你以为的养生是什么：常喝水，多走路？但医生说：其实是在折寿

来源：三九网时间：2023-03-15 15:17:52 标签：身体健康没什么问题因人而异

【资料图】

随着社会进步，人们的物质生活水平也得到了极大的提升，不管是我们的衣食住行方面都有了明显的进步，在生活水平完善了之后，人们就开始注意起了养生方面的知识，想要通过合理的养生来帮助自己调理身体，养护身体健康，有助于自己的长寿。

而关于养生的方式多种多样，小到早起以后喝杯水，饭后走一走，大到一些行为习惯的改善，都属于人们耳熟能详的养生方式，但是常喝水和多走路，真的是在养生吗？医生却告诉你，这可能是在给身体埋隐患，还可能会影响你的寿命，一起来了解一下吧。

首先我们先来谈谈常喝水这一点，有句话叫水是生命之源，没有水源绝大多数的动物都是无法存活的，而人更是如此，在人体的构成成分中，百分之七十以上都是液体，所以说人缺了水后果是十分严重的，不仅会影响你正常的身体代谢导致体内的代谢废物排不出去，同时也影响身体的平衡，让你虚弱，情绪暴躁还不利于你的健康，如果人重度缺水甚至会危及生命安全，从这里来看多喝水似乎没什么问题，毕竟人每天都是需要大量的水分供应身体所需的。

但是民间对于多喝水这样的状态可能有些过了，有句话叫每天八杯水医生不来找，八杯水其实说的就是2000-3000毫升的饮水量，从人体的角度来说，这是人一天所需要的水分，看似确实没什么问题。

但在我们日常的饮食中，其实有很多食物本身就含有水分，像是汤或者是一些水果，以及一些饭菜中水分含量本身就比较高，如果在保持正常饮食的情况下，还每天摄入2000-3000毫升的水分，就会给身体的代谢造成严重的负担，会给身体的多个器官造成伤害，还可能会诱发一些严重的问题发生，所以水喝多了也并不是什么好事，每天八杯水反而很伤身，建议保持在1000毫升左右，其实就差不多了。

而说完了喝水的情况，还有一种观念深入人心，那就是饭后百步走活到九十九，散步是不少人十分喜欢的一种运动，它也被评为世界上最好的运动之一，能够锻炼到身体的多处部位，并且能够改善人体的不适，提升体质更有助于你的健康长寿，所以走路成了不少人养生的一个方式。而近几年有个说法叫日行万步人更健康，万步作为一个标准也成为了不少人每天的习惯。

但运动这件事本身就要因人而异，对于身体素质不好或者是很少运动的人来说，突然要日行万步还要长期坚持，不仅你自己会感觉很痛苦，而且也会给你的身体带来极大的负担，尤其是下肢的关节部位，还会给韧带，骨骼造成压力，不利于身体的健康，所以在健康方面来说，运动应该因人而异，根据自己的情况判断，盲目日行万步，膝盖可能先受不住。

养生是很多人十分重视的一件事，它贯彻我们生活的很多细节，但因为人们对它的错误理解，在长期坚持下反而容易伤身导致折寿，不利于你身体的长寿，这点希望大家要重视起来，别给自己身体健康埋隐患。

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