老人总是半夜醒来，再难入睡，到底是怎么回事？是病吗？

来源：三九网时间：2023-03-15 15:33:16 标签：容易出现睡觉的时候

(资料图片仅供参考)

睡眠问题一直都受到关注，年轻人出现的是熬夜问题，年纪再大点就是失眠问题，失眠也有很多种，有的是比较难入睡，有的则是容易半夜醒来，前者是年轻人容易发生的情况，后者则是老年人容易发生的情况。很多年纪大的人，晚上入睡也挺快的，可是睡到半夜之后，就会容易醒来，一旦醒来了，再想要入睡就会变得很困难。针对这样的情况，老人们都会感觉很困扰，不知道究竟是什么原因？也不知道该怎么去解决？

半夜醒来很难再入睡是什么原因？

老人白天都是无所事事的，儿女都需要工作，也就没办法陪在身边。老人就会觉得无聊，有的老人不喜欢出去，就会待在家里，在家无聊的时候，也就会容易犯困。白天就会睡觉，一睡也是睡了很长的时间。白天睡觉睡得多，晚上怎么会睡得踏实，晚上的睡眠质量就会下降，也就会容易出现半夜醒来的情况。晚上睡不好，白天也就会容易犯困，如此循环下去，生物钟也就会被打乱，自然就会容易出现半夜醒来的情况。

老人晚上睡眠不好，还有一个重要因素，就是出现睡眠呼吸暂停症。出现这样一个情况以后，在晚上睡觉的时候，就会容易出现暂停性的打鼾，不像正常的打鼾都是连续的。出现暂停性的打鼾，就会容易消耗氧气，氧气不充足以后，大脑也就会容易缺氧。大脑的神经就会接收到信息，也就会容易出现半夜醒来的情况。

老年人的身体状况，与年轻人相比还是差得比较多的，随着年龄的增长，身体也会容易出现问题。身体的脏器也会有衰退的现象，晚上睡觉的时候，就需要格外留心，如果大脑不能放松下来，情绪总是很激动的话，就会让神经一直处于兴奋状态。这个时候血液就会涌向大脑，而心脏的血液就会容易出现不充足，也就会让人出现不舒服的情况，就会让人出现半夜醒来的情况。若是出现此种情况，老人一定要及时的了解原因，才不会让情况变严重。

老人想要改善睡眠，需要注意什么？

睡眠的环境很重要，不要开着灯，光线越暗越有利于睡眠。有很多老年人年龄变大之后，就会爱忘事，灯开了以后总会忘记关，电视开了也会忘记关，就会容易影响到睡眠，反反复复的，怎么能够睡得好。想要改善睡眠，就要注意环境，要光线适宜。还有温度也要适宜，不要太热，也不要太冷，都会容易给身体带来问题。

睡觉的枕头高度要调整好，太高太低都不好，感觉到不舒服的时候，就会影响到睡眠，关键是枕头的角度不对，还会影响到健康。建议老人睡觉的时候，睡觉的姿势也要选择好，可以侧卧睡，会更加舒服，也会更有利健康，对于改善睡眠也会有帮助。

老人的睡眠会尤为的重要，每天保证充足的睡眠，对于身体各大器官，以及身体的代谢和血液循环都会比较好。如果出现失眠的情况，就要及时的调理，才能给身体带来益处。

相关推荐