吃得很多，但是一会儿就饿了，是胃没吃饱吗？错！可能是它没吃饱

来源：三九网时间：2023-03-19 08:31:21 标签：吃饭的时候这个时候还有就是

食欲这种东西，往往跟吃不吃得饱是没有关系的，我们也见到过有些人吃饭就特别香看起来特别有食欲。而这种感觉往往是从脑子里面来的，而饿的感觉则是不同，饿的感觉是从胃部发送出来的，所以当你的胃里空了之后，再次分泌胃液和胆汁的时候，就会刺激到我们的神经出现饿的感觉。

(资料图片)

但是生活中却有人会发现，自己明明吃的很多，但是过不了多久就饿了。这个时候他们都会觉得自己是没吃饱，然后就会继续吃很多的东西。这样的后果其实大家可以想见就是会变胖，但是还有一种后果就是会让你吃出很多的身体问题来，毕竟胃部的容量是很有限的，不能总是这样负荷。

而生活中若是总是出现明明吃得很多，但是却没有饱腹感，不会感觉到饱了，甚至一段时间之后还会感觉到饿。那么十有八九就是你的大脑没有吃饱。因为其实论到饱腹感，其实是大脑发出的反馈。但是若是你吃的食物不足以产生饱腹感的话，就会让你总是感觉到饿。

那么，怎么会出现胃吃饱了，大脑感觉不到饱的情况呢？

碳水的摄入量不足其实食物中也分为很多种成分。而食物中的碳水的成分其实就是身体内的能量的来源，有了碳水的摄入才能够帮助稳定住你的血糖的水平，并且产生一定的能量，让你感觉到身体得到了恢复和加强，这个时候身体就会给大脑发送信息，告知大脑我吃饱了。但是若是碳水的摄入不足的话，你就算吃再多的食物，也不会产生饱腹感。

还有就是平时的饮食中会有太多的精细的食物因为我们知道，像是一些精细的食物，本身其实里面的膳食纤维和蛋白质的含量就会比较少，这样吃进去的食物就会很快被吸收掉了，所以就会很快产生饥饿的感觉，这也是属于是你的饮食的选择的错误，所以改善一下就好了。

但是还会有一些是因为身体的一些问题，让你总是吃得再多，也不会有饱腹感，这些问题有身体压力比较大会导致容易出现身体的能量消耗得比较厉害，很容易产生饥饿的感觉。还有就是嘴馋引起的，而这种问题其实没什么，平时吃饭的时候注意方式方法，生活中注意控制就好了。

那么，应该如何避免这种“假饿”的情况出现呢？

吃好每一顿正餐

其实我们在生活中，很多人的零食吃得比正餐吃得还勤。不在饭点的时候就喜欢吃点零食，然后在该吃饭的时候就会不想吃饭。所以要想你的生物钟变得正常，就要注意克制对于零食的摄入，毕竟零食吃多了可不是什么好事。只有好好吃饭对身体才是最好的。

没事的时候多喝水

喝水这件事情是会给你增添饱腹感的，所以若是你平时实在是忍不住自己的食欲的话，那就应该多喝水。多喝水不仅仅能够帮助你补充体内的水分，还能够让你产生一定的饱腹感，是解决这种假饿的问题，最好不过的方法了。

所以其实对于很多人来说，好好吃饭，不仅仅是能够保证你的身体健康，还能够让你避免一些不必要的身体问题出现。日常好好吃饭，比吃什么都重要，既能帮助你补充能量和营养，又不会对身体有伤害，一举两得。

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