胃好，人长寿！百岁老人的肠胃并不好，为何可以长寿？秘诀：吃

来源：三九网时间：2023-03-20 11:14:16 标签：饮食习惯一年半载肆无忌惮

(资料图)

经常有听说“胃好，人长寿”，肠胃是我们生存的根本，每天吃进去的食物都必须通过肠胃来改善。但是对现代人来说，有一个好胃是比较难的，大多数人的胃都不太好，多多少少都有一些问题，那是不是胃不好就不能长寿呢？其实也不是，只要调理得好，一样可以长寿。

有一对百岁的老夫妻，其中老爷子的肠胃并不是很好，很早就出现了问题，但是他依旧能够活到了将近百岁。主要就是平时的生活以及饮食做出了较大的改变，这个就要归功于老奶奶，她每天盯着老爷子，按时服用该吃的药，将老爷爷平时常吃的不良食物都改掉。

老爷爷平时爱吃肉，因为在年轻的时候，生活条件不是很好，随着社会的发展，生活水平逐渐的变好了，饮食多样化，老爷子就肆无忌惮的吃，导致肠胃出现了问题。老奶奶就将他的油腻的肥肉换成清淡的鱼肉、鸡肉，这些白肉中的脂肪少，营养高，正适合老爷爷食用。

老爷子肠胃出现问题之后，老奶奶就直接将他的烟酒给戒掉了，尽管在一开始的老爷子非常的难熬，但是老奶奶依旧坚持，就是不让碰，经过一年半载，烟酒差不多也就戒了。烟酒戒了之后，老爷子的身体渐渐地开始硬朗起来了，说话不再像以前那样气喘吁吁，咳嗽的情况也减少了很多，食欲也好了很多。老奶奶就会做一些健康的食物给他食用，慢慢的肠胃也变好了。

养胃该怎么吃？

更换主食，我们平时都是吃一些精细的主食，如米饭，每天吃点确实有营养，但是肠胃不好的人，并不是很适合吃米饭。米中有酸，还是要少吃一些，最好是将它熬成粥，小米粥就很不错，可以放点小苏打，对肠胃更好。还可以食用一些面食，最好是发酵后的面食，可以避免胀气的出现，更利于人体消化。并且发酵过的面食，营养会更高，有健胃的效果。

少食多餐，因为老爷子的肠胃不好，一次性不适合吃的太多，所以老奶奶都是叮嘱他少吃点，差不多在六分饱就可以了，一般每天上午和下午都会多加一顿。毕竟每顿饭吃的比较少，可能会出现低血糖的情况，多加一顿饭，不仅可以避免低血糖的出现，还有能够减少餐后血糖升高的几率。上了年纪的人，不论血糖还是血压都会有点升高，只要控制得好，对身体没有太大的影响。

饮食以蔬菜为主，自打老爷爷肠胃不好之后，家里的饮食口味就开始发生变化，多是以清淡为主，每顿都是以蔬菜为主，肉类为辅，蔬菜一般都是当季的食物。常吃点蔬菜对肠胃也比较好，里面的膳食纤维以及维生素等营养物质，都是人体所必需的，并且可以促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，有健脾养胃的效果，身体会越来越好。

可以看出，肠胃不好也没有关系，但是要注意，不能任何发展，需要及时的控制，并且改变现在不良的饮食习惯，不论主食还是菜肴都需要吃一些健脾养胃的食物，慢慢的调理，也是能长寿的。

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