养命先养胃，胃不好，脸部的“丑态”藏不住，若你有该要养养胃了

来源：三九网时间：2023-03-24 11:34:51 标签：吃饭的时候营养不良会给我们

人到了的时候，最希望的事情就是有个好胃口，吃嘛嘛香，这就需要有个好胃。胃不好，会给我们带来很多的困扰，比如吃不下去饭，腹痛等等。现在大家生活条件好了，想吃什么就能够吃什么了，不少人会大吃大喝，会给胃带来不小的消化负担，时间长了，胃就会不堪重负，它就会乱发脾气，让你不好受。胃不好，脸部会先给你信号，如果你脸上有，或该养养胃了。

胃不好，脸部可能会出现哪些表现？若你都没有，恭喜你，说明胃还不错。

(资料图)

脸色发黄，一副营养不良的样子

胃不好，直接影响的就是食欲，吃点东西就肚胀，会变得不想吃饭。即使吃了东西，吃的东西无法很好地消化，堆积在胃里面，营养也不能够很好地吸收。这样下去，就无法给身体提供充足的营养，会有些贫血，脸色就会变得很黄，看起来就有点营养不良。

口唇干裂，有口臭

嘴唇的颜色和状态能够反应出一个人的健康情况，特别是胃的情况。胃好的人，所吃下去的食物，能够及时的消化，营养能够及时地吸收，身体的运化很好，气血很通畅，嘴唇的颜色是很红润的，干湿有度，并且很有光泽。但是胃不好的人，嘴唇的颜色会发白，没有血色，并且显得很干燥，常常起皮，还会干裂。并且胃不好的人，口臭会比较明显。如果长年有口臭，消散不去，多半是胃不太好。

鼻头发红，鼻腔干燥

如果没有感冒和鼻炎，但是鼻头却总是红红的，那么多半是和胃不好有关，胃火比较旺，鼻头就会变得有些发红。现在很多人会经常的熬夜，吃一些比较辛辣刺激的食物，这会导致胃火比较旺，体内的津液不足，鼻子会变得比较干燥、出血、鼻屎变多、鼻子的颜色会显得有些红。

不自觉的流口水

如果没有蛀牙等口腔问题，但是平常口水分泌的比较多，尤其是睡觉的时候，总是会流很多口水，那么就要好好的调理下脾胃了。脾胃不好的人，体内的津液的运化能力比较差，涎液无法正常的传输，就会流口水。

胃是个喇叭，还有个暴脾气，你没有好好的养它，它会让你更难受，这点很多胃不好的人应该深有体会。那么日常生活中，我们该如何养它呢？今天小编就给大家分享几个养它的小技巧，不妨试试，胃或变得很很舒服。

养胃的小技巧

放慢吃饭速度：吃饭吃得快的人，食物通常就还没有怎么嚼就下肚了，这会加重消化的负担，还易使人变胖。因此吃饭的时候，速度尽量慢一些，食物要充分咀嚼后再吃下去，每口饭菜应该嚼十五口左右。

吃饭温度要适宜：很多人养胃都知道不能吃太凉的，其实太热的也不能吃。吃太热的食物对身体的负担，比吃寒凉的食物还要大。因此吃饭的时候，不要再趁热吃，要等到温度凉一点在吃。

三餐定点定时：现在很多人人吃饭，每顿饭吃饭没有个准点，三餐不规律，这对胃是不好的。正常情况下，每四个小时左右，食物就消化得差不多了，我们就该吃下一顿饭了。正常来说，早饭要在7—9点内吃，中午饭要在11—13点吃，晚饭应该在17—19点吃，9点以后就不要再吃东西了，这样三餐规律，按时按点的吃，胃的负担会小很多。

想要把胃养好，饮食上也要注意，多吃些纤维素含量丰富的食物，不要总是吃一些口味比较重的，辛辣刺激的食物，这样胃会受不了。总之，能够做到饮食有节，胃会慢慢的变好。

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