吃饱就躺下休息，影响肠胃消化，人更容易胖？事实恰恰相反

来源：三九网时间：2023-03-29 18:27:52 标签：这段时间营养物质燃烧速度

(资料图)

现代人能有个舒服的休息时间不容易，每天都过得很紧张，所以，很多人会趁着吃饭后的这段时间放松一下。尤其是晚上回家后这段时间，已经很累的人们在吃饱饭后，立马躺下才会觉得身体舒服。不过，很多人都说刚吃饱饭不能躺下，对肠胃不好，也影响食物消化。而且，长期这样躺着，人们很容易长肉变成大胖子。

吃饱就躺下休息，是人们长胖的元凶？

其实这是错误的想法，只要躺的姿势正确，就不会有长胖的烦恼。而很多人之所以会认为，自己长胖的原因，和吃饱后躺下没运动有很大关系。是因为人们吃饱饭后，就会立马躺倒床上去，而且是以平躺的睡姿躺着，有的人是以侧卧的睡姿躺着。

于是，导致全身的血液分散，不能集中到肠胃那里去处理分解食物。所以，要是你吃饱饭后就跑到床上去一直躺着，当然是导致你长胖的元凶。尤其是吃饱躺床上立马就睡着，比平躺在床上对身体的伤害更大，所以人们在吃饱饭后觉得很困，就要看一会手机，避免睡着了。

但是，你要是吃饱饭后不是躺在床上，而是在背靠沙发躺着，或者是躺在摇椅上，不是以平躺或者是侧睡的姿势躺着，这样的话是没问题的。并且，不会出现人们担心的，躺下影响肠胃消化，导致人们发胖长肉的情况。

这是因为有研究发现，人们在刚吃过饭的时候，不管是坐下休息，还是躺着休息都是消耗一样的能量。所以，躺下休息并不会让你比站着的人，坐着的人长胖很多斤。而且，人们在吃饱饭后这一段时间，要是得到好好的休息，身体消化和吸收食物的速度会更快一点。因为躺下休息更方便全身的血液，跑到肠胃那里去消化食物，要是站着或者是坐着，还会有一部分血液去维持起亚的生理活动。

吃饱就躺下休息，可以一直躺着吗？

很多人在看到吃饱后可以躺下休息，就觉得很开心，以为给自己找到一个不运动的理由。虽然人们是可以躺下休息，但是最好也要运动一下，因为你要是吃的很多，超过身体对营养物质的需求量。一直躺着就会让多余的营养物质，全变成你身上的肥肉，但你要是只吃了8分饱不到，那么可以一直躺着不会发胖。

尤其是在晚上的时候，在觉得身体很累，也要在躺下休息一会后，出门去散步运动一下。因为人体在晚上的时候，肠胃对食物的消化速度是很慢的，你要是一直躺着不动，还吃得很多会增加身体负担。当然，你要是休息好了之后，在出门散步会加快脂肪燃烧速度，也能起到减肥瘦身的作用。

坚持这样做的人，身材会慢慢变瘦，人也会变健康。要知道瘦是很多人一直在追求的东西，感兴趣的人不妨试一试，这样的话睡眠质量也会得到提升。

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