睡不好很伤肝！晚上睡觉时，若有此表现，可能是肝出问题了

来源：三九网时间：2023-03-29 20:10:25 标签：很有可能血液循环好久才能

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肝是人体重要的新陈代谢器官，晚上是肝脏自我修复的时间段，如果在晚上休息得不好的话，人体势必会受到牵连。不但代谢能力下降，解毒功能也会变差，导致体内的毒素和垃圾无法及时的排出，问题也就来了。

一个人身体的好坏与否，跟肝脏的健康是息息相关的。肝脏在晚上是最为活跃的，肝不好的人，在睡觉时的某些表现就会非常明显。睡着后，若是有这3种异常表现，说明你的肝脏受伤了，及时养肝！

肝不好的人，晚上睡觉总是半梦半醒。晚上睡觉好像睡了，又好像没睡着，结果一晚上过来睡觉睡得迷迷糊糊的就到天亮了。醒来后，甚至不知道自己究竟有没有睡着。在睡觉时，只要稍微有点声响就会立刻醒来，这种情况下，往往就是因为肝火旺导致的，在夏天这种表现尤为明显。除此之外，人还容易烦躁易怒。因此，如果在晚上睡觉时，发现自己总是翻来覆去的睡不着，就要注意肝脏的问题了。

肝不好的人，晚上睡觉经常说梦话。肝不舒服了，比较常见的一个问题就是睡觉时总是会说梦话。正常来说，身体健康的人睡觉做梦都是很少的，而肝不好的人话，不但晚上睡觉时老是做梦，还会说梦话。事实上，做梦不一定跟我们白天想得太多有关，肝脏功能下降，肝火比较旺的话会导致神经问题出现，进而有做梦以及说梦话等状况的发生。

肝不好的人，晚上睡觉小腿经常抽筋。腿抽筋相信是大家都遇到过的，不知道大家发现没有，腿抽筋很奇怪，它经常发生在晚上。发作时能让人痛醒，腿部的肌肉要痉挛好久才能缓解过来，十分的难受。大部分人认为腿部的抽筋都跟缺钙有关，实际上除了这个原因之外，也跟肝脏有关。肝脏用于藏血，到了晚上如果血液循环出现问题的话，也是会导致抽筋的现象发生的。除了小腿的抽筋之外，还会有手臂以及肩部等处的酸痛。

养肝护肝，可以多吃点绿！

绿色入肝，肝不好的人，可以多吃些绿色的蔬菜，对于肝脏的保养来说是有着积极的意义的。

肝不舒服，可以吃些芦笋，促进肝功能修复；肝不舒服，可以吃些西兰花，有利于恢复肝脏的解毒能力；肝不舒服，可以吃些菠菜，经常吃养肝血平肝气；肝不舒服，可以吃些韭菜，用于增进食欲，疏导肝气。

若是晚上睡觉的时候出现以上3种变化，就要注意了，很有可能肝脏出现了问题进而影响到了它的正常的工作。肝不好的人，可以进行一些适当的运动，譬如说吃完晚饭后半小时散散步，有利于改善自己的心情，将肝闷郁结打开，以此来减少肝脏的负担。

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