吃猪蹄补胶原蛋白得不偿失促进面部胶原生长的有效方式到底是什么呢

来源：爱美丽时间：2023-02-01 16:51:39 标签：吃猪蹄补胶原蛋白促进面部胶原生长的有效方式

胶原蛋白可以说是人体的生命支架，随着岁月的流逝，胶原蛋白也会随着流失，30岁以后还能促进胶原蛋白生长吗？为了追求这个答案，但很多人盲目追求胶原的方法走了不少弯路。下面小编来教大家如何科学有效的促进胶原蛋白生长。

补胶原蛋白有哪些误区？

1.吃猪蹄，补胶原？

我们不能说猪蹄子里没有胶原蛋白，它有，但它同时还含有非常丰富的脂肪。一个拳头大的猪蹄热量可能足足有 260 千卡。在长胶原之前，我们可能会先长很多肥肉。

2.口服胶原蛋白补充剂？

经过提纯得到的胶原蛋白饮、胶囊……恐怕也质非文是。由于胶原蛋白本身是一种大分子蛋白，服下后并不能直接变成我们的胶原，而是会在胃肠道中被分解成氨基酸和一些多肽，然后才能被人体吸收，吸收之后可能去向身上任何地方，并不一定都富集到皮肤中变成真皮胶原蛋白。

目前只有一些小样本对照试验认为可能令50岁以上的女性获益（因为反正哪里的蛋白质都流失得比较严重），没有特别高质量的依据证明它值得抗初老的人们考虑。

促进面部胶原生长的有效方式，先粗略地分为两大类：

1.医美的破而后立

医学美容有很多可以有效促进真皮胶原新生的武器，举例而言，光是射频类，就分为单极射频（比如热玛吉）、双极射频（比如热拉提），以及射频点阵（比如黄金微针）等。它们可以通过加热真皮甚至皮下筋膜，达到即刻的紧缩效果，和远期的胶原新生。

除此以外，点阵激光类无论是剥脱点阵、非剥脱点阵，都可以通过制造多个点状的创伤，启动皮肤修复自身的开关，迫使胶原新生。因此被用于一些萎缩性瘢痕的修复，和静态纹的改善等等。

但这一类操作属于医疗操作，它们的逻辑就是“不破不立”，没有创伤就无法引出新生，因此它们均伴随一定风险和疼痛。一定要在正规的医疗机构进行，由具备相应资质的医生操作，千万不要去资质不齐的小作坊，否则容易悔之不及！

从另一个层面讲，医美恰如大餐，花费也比较高昂，是不可能每顿都吃的，日常的维养积跬步可以致千里，也非常重要。

2.日常维养的细水长流

有许多护肤成分可以达到促进胶原新生，我们可以再举几个例子：

A醇：要说抗衰金牌成分，不能不提A醇。A醇进入皮肤后转化为维A酸发挥抗衰活性，对减少胶原降解、促进胶原及真皮基质的新生，乃至减少黑色素的异常沉积，都是切实有效的，提醒诸位，A醇虽好，刺激性也强，敏感皮肤谨慎尝试。

隔离法：晚洁面后先使用，15分钟后隔着面霜使用；

短时接触法：从短时接触开始尝试，两三小时就用毛巾擦掉；耐受后再尝试过夜。

低频渐进法：从每周两、三次开始尝试，耐受后再渐进到隔日、每日以此类推。但依然会有少数人华丽地失败，敏感皮肤的话，试用还是需要比较谨慎。

波色因：这也是近年的一个热门成分。波色因的本质是一种木糖衍生物，在真皮细胞外基质中，糖聚糖胺物质的合成必须要有木糖，据目前公布的一些研究结果显示，波色因对提升IV型胶原有所帮助，并且为包括透明质酸在内的细胞外基质提供了养分，并促使其新生，从而为保持一个健康、有活力的皮肤内环境提供了更好的条件。

不过，迄今为止，波色因的理论依据或是体外实验居多，或是有一定的利益相关，质量都还有待提高，我也期待它日后能获得更多进展。肽类护肤品也很值得期待。肽是蛋白质的一部分，由一串氨基酸按特定序列排列而成。肽类护肤品是如同配钥匙一样，根据想要打开的通路，精准定制出来的产物。

哪些不良的生活习惯会导致胶原的流失过快

日晒：紫外线会促使胶原降解增加，新生减少，皮肤就容易出现皱纹，并且过早地出现老化改变。表现为皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。实际上，人的皮肤老化有超过七成都是光老化，而非自然老化。并且，紫外线暴露还增加了皮肤肿瘤发生概率，包括日晒损伤累积所导致的老年斑，本质其实是一种良性皮肤肿瘤。[4]。

吸烟：烟草烟雾（tobacco smoke）可以放大日晒损伤带来的影响，也是一个独立的早衰因素，它主要通过启动皮肤中的基质金属蛋白酶（MMPs），促进胶原降解，加快皱纹形成。我们将口周放射状皱纹称为「吸烟纹」，正是因为这在长期吸烟的人群中更早出现。

高GI饮食：升糖指数过高的碳水食品可能形成一过性的血糖峰值，而这些多余的糖可以和我们真皮中的胶原蛋白结合成为糖蛋白，失去正常的弹性，这就是所谓糖基化损伤。这种损伤最早在糖尿病人身上被发现，后来证实普通人身上一样是存在的，只是多或者少的差别，减少高糖饮食占比，多吃粗粮和优质蛋白，对皮肤健康也会有非常积极的影响哦！

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