人这一生只能吃九吨食物，谁先吃完谁先走？是谣言还是真相？

来源：三九网时间：2023-03-07 18:33:24 标签：消化不良反应过来才能保证

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民以食为天，我们每天都需要吃东西来为身体提供能量与营养，才能保证正常的生命活动，不知大家有没有想过这一辈子能吃多少量的食物，有传言说，人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走，可能很多人听说后暗暗的计算下自己已经吃了多少了，还会觉得少吃就能有助长寿。这句话到底是真是假呢？吃饭是人生头等大事，此文我们就来一探究竟。

人这一辈子只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走？

这是谣言，是假的！按照中国居民膳食宝塔中的数字累积，人大约十每天要吃1-2公斤之间的食物，即便是按照只吃1公斤来算，9吨食物也只够吃25年左右的，难道25年之后人就没了？事实显然不是这样。从我国人口的平均年龄来看，人也不可能活这么短的时间，大约是30吨左右。

那么，后半句谁先吃完谁先走的潜在意思，也就是说这能影响到寿命的长短，是有一定的道理的，但也要看你怎么理解了。如果是为了节约而节食，认为节食就能延长寿命的话，这种想法是很不可取的。人体缺乏影响，就会影响到血液的正常循环和新陈代谢，影响到身体各部位的正常运转与健康状态，长此以往，非但不利于长寿，可能还会“短寿”。

虽然每个人的体质不同、体型不一，对于能量的要求也不太一样，但建议大家学会这样理解这后半句话：要少吃，预防肥胖，也要注意营养的均衡，具体应该怎么吃？下文的方法，不妨照做。

饭吃七分饱，健康活到老，七分饱是比较健康的饮食标准，当你看到湿热后没有想吃的欲望了，此时也不觉得饿了，就可以停下了。如果在两餐之间饿了，可以适当的加餐，采取少食多餐的方法，略微吃点蔬菜水果或坚果即可。

有很多人多是吃惯了精细的白米白面，但其实应该适当进食些全谷物和粗粮杂豆类食物，里面页游碳水，但膳食纤维非常丰富，营养价值相对更高，特别是对于肥胖的人，对于部分代谢异常的中老年人来说，可以尝试。

吃饭的速度也要注意调整，若是吃得太快，即使你吃得少，但可能大脑还没有反应过来，受到饥饿感的信号就会延长，你会吃得更多，也会加重肠胃的负担，容易引起消化不良。

提醒：疫情当前，大家在积极响应号召，宅在家里的时候，也尽量不要大吃大喝，不要经常吃太油腻的食物，避免消化不良，增加自己的心理负担。应该要合理健康的饮食，才能更好地提高免疫力，减少身体受到病毒侵袭的风险。

总的来说，“人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走”，这句话是不切合实际的，是错的，不过适当的少吃点，并遵循以上几个饮食原则，身体会更加健康，是有助于延长寿命的。

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