一直以来，健康的身体是人们渴望获得的，幻想着身体健康、身体好，此时会借助于科学合理饮食、好的作息进行改善调节，当然，有些
经过“秋老虎”的折磨，终于盼来了秋分，我们终于要正式的步入丹桂飘香，万物丰收的秋季了。正所谓春夏养阳，秋冬养阴。秋分一到，天地间的阳气开始收敛，阴气开始升起。人法天地，因此我们也要开始养身体的阴气了，不然很容易出现阴虚的情况。尤其是本身属于阴虚火旺的人，更要注意养阴，要不身体容易出现不适。那么秋季应该如何养阴呢
秋季要如何养阴？
(资料图)
先辨体质，根据体质来养阴
我们每个人体质都不同，养阴不可一概而论，对于阳虚的人，并不需要刻意的养阴，按照原来的生活和饮食习惯来做就可以。但对阴虚体质的人、气虚体质和血虚体质的人，要适当的进补，来滋养体内阴气，以免出现阴虚的情况。
阴虚体质：阴虚体质是比较常见的体质，特征为容易出虚汗和盗号，经常的感觉手心发热，体内燥热、总有口干口苦，舌苔比较淡，舌苔的颜色异常的发红，容易便秘等。若总有这些表现的话，说明是阴虚体质的人。
阴虚体质的人，要趁着秋天好好的滋补下阴气。平常可以吃点猪血、猪肉、红枣、花生、葡萄、藕和红豆来进补。阴虚体质的人，平常还可以喝点枸杞菊花茶、百合花茶、莲子泡水等茶，来清热降火，滋养阴气。
气虚体质：气虚体质的人，特征为经常的感觉到乏力、总是感觉提不上来气，胸闷气短、经常面色苍白，胃口不好等。
气虚体质的人，平常可以吃些黄豆、大枣、花生、山药、粳米、牛肉、鸡肉、樱桃等，来补补气，同时还能够补阴。气虚体质的人，本身的体质一般比较差，还要经常的进行运动和锻炼，来增强体质。
血虚体质：血虚体质的人，会经常的感觉手脚冰凉，怕冷、面色苍白、心悸、睡不好、总是头晕眼花等，手部指甲的颜色比较淡，没有明显的月牙。
血虚体质的人，主要是补血，常吃些补血的食物，比如说动物内脏、动物血、鸡蛋、菠菜、大红枣等，平常还可以喝些枸杞水、黄芪泡水、三七泡水等，来补血补阴。
阳虚体质：阳虚体质的人，特征为经常的感觉到四肢发凉、腰部发冷、腰酸背痛、小便次数比较频繁、大便稀溏、容易心情不好等。
阳虚体质的人，一般阴气是比较足的，甚至说有些人属于阴气过旺了。但是到了秋天的时候，也可以进行下滋补阴气，比如可以吃些山药、韭菜和牛羊肉补补身体。
秋天补阴，要先辨别体质，按照体质补阴，要不容易出现越补越虚的情况。
滋阴离不开水
我们说，补阴主要在两点，一是补水，二是补气。气是营养物质，补气主要是通过食物来进补。刚才我们在辨体质的时候，已经说过吃什么食物好了。现在要重点来说说补水，水就是水分，补水就是多喝水。秋天天气比较干燥，想要提高新陈代谢和滋补阴气要多喝水。通过多喝水来促进体内毒素排出，改善体内环境，可以起到滋阴的作用。除了多喝白开水，还可以喝些雪梨煮水等清热润肺茶水，对于补阴也是很有帮助的。
注意控制情绪
自古逢秋悲寂寥，一到秋天感受着凉意和落叶，很多人会容易出现悲伤和抑郁的情绪。若这种情绪太多是比较伤阴的。因此秋天补阴，还要控制情绪，不要太悲伤，要有“我言秋日胜春朝”的那种心态。
我们保养身体要根据时节和体质来养，秋天要养阴，养阴要先看体质。大家要分清体质，以免走入补阴误区。
吸烟十几年的人，脸上有什么表现说明可能有肺癌？有就该重视了
相信大家也都知道，抽烟对于身体的伤害是不小的，尤其是对于肺部的损伤更是十分的严重，而经过研究发现，抽烟是导致肺出现癌的最
2023-03-20女性绝经后“倒开花”意味着什么？身体迎来第二春？答案令人意外
甄阿姨今年五十四岁，两年前的时候她绝经了。甄阿姨绝经的年纪已经算正常情况下比较晚的了，说明她身体很好，衰老得比较慢，是一
2023-03-20甲状腺出现问题，几种食物再爱吃也要戒掉，否则会加重问题
甲状腺是人体非常重要的一个器官，如果甲状腺出现问题的话，那么身体的健康就会受到危害。生活中有许多人的甲状腺都出现了问题，
2023-03-20秋分一过，就要开始养阴了，秋季该怎么养阴？养阴锦囊一定要收好
经过“秋老虎”的折磨，终于盼来了秋分，我们终于要正式的步入丹桂飘香，万物丰收的秋季了。正所谓春夏养阳，秋冬养阴。秋分一到
2023-03-20为何痛风越来越年轻化？十八岁痛风小伙的亲身经历，告诉你真相
现代生活水平好了，人们的衣食住行的生活质量也得到了提升，尤其是在吃着上面来说，我们每天可以吃的东西是越来越多了，可是吃得
2023-03-20患上骨质疏松？三大因素是关键，做好两点，给骨骼“拧拧螺丝”
随着年纪的增长，身体中的各方面机能都会出现下降的情况，因此很多的问题也会找上门，其中骨骼方面的问题就是比较明显的一项。有
2023-03-20缺雄激素的男人，身上出现的几个丑态，想藏也没办法
雄激素就是男人的命根子，男人要想散发自己的男性魅力，维持身体健康，就要保证雄激素分泌旺盛。但是，雄激素会随着男人年纪增长
2023-03-20头发上抠出“白泥”，或是螨虫在你的头上“定居”了，快把它赶走
头皮屑大家一定都见过，每次感觉到头发痒的时候，挠一挠头顶，都会有头皮屑像树叶一样飘落下来。但是我们的记忆中头皮屑都是干的
2023-03-20蔬菜界的“养生皇后”，没事吃点或能延长寿命，后悔以前给扔了
在饥荒的年代，几乎家家户户都会种植红薯，因为红薯吃下肚可以产生很强的饱腹感。而且红薯全身都是宝，不仅结出来的果实可以吃，
2023-03-20董元坚口腔诊所怎么样？医生简介、地址全新上线
一、董元坚口腔诊所怎么样?董元坚口腔诊所口腔里有许多专业医生。有一位医生负责各种诊断和治疗项目。没有必要担心选择医生。医院多个独立诊疗
2023-03-20东港守娜牙科怎么样？医院简介/地址等信息一览
一、东港守娜牙科怎么样？东港守娜牙科追求卓越，推陈出新。致力于将传统口腔美容文化与现代口腔医学技术相结合，严格把控医疗质量，为患者提
2023-03-20北京德荣口腔诊所怎么样？口碑医生力荐！追加地址详情
一、北京德荣口腔诊所怎么样？德荣口腔诊所的医生的技术也十分先进和熟练，他们已经过了各级评估。可以根据患者不同的口腔问题制定个性化的诊
2023-03-20大连普兰店姜东口腔怎么样？医院简介、李爽/吴平医生资质查询
一、大连普兰店姜东口腔怎么样?大连普兰店姜东口腔医院在当地的整体声誉相对较高，在牙科种植方面取得了良好的效果。现在它可以完成牙齿矫正手
2023-03-20沈阳市第四人民医院是三甲医院吗？整形科怎么样？口碑/地址齐上阵
1、沈阳市第四人民医院怎么样？沈阳市第四人民医院是在黄河大街上，这里四通八达，交通便利，是一个具有现代化综合性质的三级甲等医院。具有医
2023-03-20沈阳铁西关柏珍口腔门诊部怎么样？医生介绍和地址公开！
一、沈阳铁西关柏珍口腔门诊部怎么样？沈阳铁西关柏珍口腔医院在沈阳地区的开业时间是2017年，这里一直在卫生部门的批准下以及监督下正规经营
2023-03-20沈阳皇姑李艳娥口腔怎么样？医院简介和口碑医生一同呈现！
一、沈阳皇姑李艳娥口腔怎么样?是较早投资口腔领域的全国知名牙科，凭借雄厚的资本实力，引入了国际领先的管理体系，聚集了众多西部牙科专家，
2023-03-20上海天坛普华映颜医疗美容医院怎么样?是公立还是私立?
一、上海天坛普华映颜医疗美容医院怎么样?上海天坛普华映颜医疗美容医院主要提供神经外科、妇产科、普外科、骨科、骨科等重要科室，尤其是他们
2023-03-20乌鲁木齐青松星范怎么样？专注眼部、鼻部整形\拥有特色技术！
一、乌鲁木齐青松星范医疗美容门诊部怎么样在整友圈中的口碑还是很不错的。主要从事各类综合美容服务、保健按摩等。始终坚持医美整形的专注、
2023-03-20信阳追靓整形美容医院怎么样？坐诊专家简介/口碑、地址一键查询
一、信阳追靓医疗美容怎么样信阳追靓医疗美容有限公司成立于2019年6月12日,地址位于河南省信阳市浉河区统一街南侧河南政源房地产开发集团有限
2023-03-20皖北煤电集团总医院是公立还是私立?医疗美容科综合实力当地靠前！
一、皖北煤电集团总医院怎么样?皖北煤电集团总医院在皖北地区较有名气，他是一所综合性较强的全面现代化医院，同时也是附近城镇乡村的新型合作
2023-03-20
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
