俗话说，人睡三觉，命比纸薄，究竟是哪三觉？可信吗？告诉你答案

来源：三九网时间：2023-03-24 18:34:36 标签：很容易就会身体健康命比纸薄

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大家都知道，睡觉对于身体健康影响是非常大的。人的一生中，差不多有三分之一的时间都是在睡觉中度过的。人为什么要睡那么多觉呢？其实，主要就是由于，在工作时的生活压力比较大，我们需要注意好睡眠，这样，身体才能得到更好地运转。以免造成精神压力过大，人们总说，只有睡眠好，身体才会好，精神才会好。但是，有些时候，经常会听说，人睡三觉，命比纸薄。究竟指的哪三觉呢？可信吗？告诉你真实答案。

人睡三觉，命比纸薄，究竟指的哪三觉呢？

首先，这里指的三觉，主要是值睡懒觉，饭后觉，以及颠倒觉。我们一一来进行解释，首先，先就来说说睡懒觉，睡懒觉，相信大家一定不陌生。这是每天周末，我们没什么事情做，也没有工作的时候，经常会做的一件事。

其实，睡懒觉对于身体健康是没有好处的。这是因为，在睡懒觉的过程中，很容易就会导致血液更多地堆积在脑部，时间长了之后，很容易就会出现头晕，头痛的情况。包括，浑身都会渐渐出现疼痛感。这一情况的发生，大家一定不陌生，我们会觉得，睡得浑身都不舒服，总是睡懒觉，很容易就会给大脑造成强烈的压力，所以，我们在日常生活中，少睡懒觉很有必要。

其次，我们还应该少睡饭后觉，什么叫做饭后觉呢？其实，也就是在吃饭后，立马就睡觉，饭后觉，很容易造成食物的倒流，给胃部会造成很大的影响。对身体健康是很有影响的，并且，身体的新陈代谢和食物的消化都不太有益。所以，饭后觉我们也应该少睡，应该等饭后半个小时，等胃部的食物消化得差不多了，我们在睡觉才比较好。

最后一觉，其实就是颠倒觉了。一般来说，好的生活节奏，是每天晚上10点左右睡觉，第二天早晨7点左右起床，时间长了之后，身体就会像生物钟一样，每天到点就困了，第二天也无需闹钟叫我们起床。如果说，昼夜颠倒的话，我们晚上不睡觉，就爱在白天睡觉的话，时间长了之后，自身的生物钟就会变乱。甚至有可能会颠倒，还会出现宿便停留在身体中，没有办法很好地排出体外，对身体的影响很大。

综上所述，上述我们所涉及到的问题，就是平时的生活中。不能睡的三觉，这三觉睡得多了，很容易就会给健康带来不必要的影响，同时，还有可能会导致大脑缺氧，影响到了肠胃的消化。时间长了之后，身体健康还会受损。

什么样才能叫做正确的睡眠呢？

首先，正确的睡眠方式，是保证睡眠时间，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，并且，晚上不能熬夜，每天晚上最迟也就只能11点睡。并且，在晚上睡觉前，不能总是玩手机，不管是玩手机，还是看书，很容易就会给大脑造成很强烈的刺激，时间长了之后，就会导致失眠问题的发生，所以，为了身体健康，养成一个正确的睡眠习惯很有必要。

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