运动是人们所提倡的一种健康的生活方式，通过运动能够帮助大家增强自己的体质，同时也能帮助大家缓解很多身体的不适。生活中尤其
人体各处遍布着血管，就是为了给身体各个地方及时送达血液，都能得到充足的血液供应，身体也就能正常运作起来。
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人体内的血管，就像是水管一样，每个家庭若想有水供应，就需要水管来提供渠道，若水管出现损伤，或者被堵住，就会影响水流循环。
血管也是一样，血管被堵住以后，血液流通就会出现异常，人体内的脏器，都需要血液和氧气的供应，若血液流通不畅，就会让脏器缺乏血液和氧气，身体运行也就会受到阻碍，健康也会出现问题。
不想血管堵得厉害，就要早点发现问题，通常血管被堵，身体会有疼痛感觉，如果你发现身体有些地方，总会莫名其妙疼痛，需引起警惕，小心是血管被栓塞堵住了。
到底身体哪些地方疼痛暗示血管被堵？
血管被堵后，四肢会出现酸痛感觉，有时还会有麻木感，主要会集中在一侧。在走路的时候，可以明显看出异常。
行走过程中，容易产生无力感，还没多远，就觉得腿酸痛，走路也不算稳，甚至出现摔倒现象，要引起注意，有可能是血管被堵，血液循环出现差错，导致下肢血液供应不及时，腿部神经没有血液的滋养，也就会出现异常，引起腿部酸痛。
不止是腿有麻木、酸痛感觉，手也会有麻木、酸痛感觉，有时可能短暂消失，有时又能持续很久，严重时，在拿东西的时候，都可能会拿不住，若你频繁出现如此现象，要早点去做检查，以免血管堵得更厉害。
肩膀无端的感觉到疼痛，很多人都会以为是关节疼痛，或者是过度劳累导致。的确，这两种原因会引起肩膀疼痛，但都是短暂的，经过休息以后，疼痛感觉也会逐渐消失。
若经过休息调理后，肩膀还是会出现疼痛现象，就别当作是小事了，有可能是血管被堵的信号。心脏不太好的人，若心脏供血不足，就会影响心脏功能。
心脏会出现不适感觉，牵扯到胸部神经，也就会引起肩膀部位放射性疼痛。本身患有三高的人，尤其要注意肩膀疼痛，早点排查原因没坏处。
不想血管被堵，该如何保养血管？
多补充维生素A、维生素C，还有镁元素和钾元素，对养护血管会比较有利。维生素A和维生素C，有抗氧化的作用，就能延缓血管老化，预防血管被堵，还是比较有益的。
含维生素A和维生素C丰富的食物，就会有番茄、草莓、西兰花、橙子。日常中可以适当增加摄入，血管会比较健康。
镁元素和钾元素，对保护血管也会有利，青椒、小米、虾米、苋菜，都可以经常吃，血液循环也就能保持通畅。
血管不想被堵塞，在保养之前，需要将不良习惯先改正，不要给血管添堵。比如说吸烟、喝酒、熬夜、饮食杂乱无章，随便哪个行为经常做，都容易给血管带来不利影响，也就容易堵住血管。
保护血管，还有一件事很重要，就是本身患有三高的人，要随时监测血压、血糖和血脂情况，若发现波动较大，就要及时调节，不然持续升高，会引发心脑血管严重疾病，保持在平稳状态，才是对健康有利的。
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