为什么很多女性睡觉时，喜欢夹着被子睡？好不好？

来源：三九网时间：2023-03-02 18:16:04 标签：不好意思还有其他处于一个

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人的一生有很多的时间都是在睡眠中度过的，睡得好，身体得到充分休息和修复了，免疫力就会更强，自然会更健康。相信每个人在睡觉时，都会以自己觉得最舒服的姿势入睡，对于女性来说，很多人都会有一个很相似的睡姿——喜欢夹着被子睡，这是为什么呢？是好是坏？别觉得不好意思，看完后你或会很受益。

为什么很多女性睡觉时喜欢夹被子？

能够获取足够的安全感！有些女性比较缺乏安全感，而睡眠的时候是人比较脆弱的时候，不少女性会选择抱着布娃娃睡觉，夹被子也是一样，以此来获取安全感。且大腿内侧比较隐匿，夹着被子睡，心理上也会感觉比较放心，身心放松了，就能更好地入睡。

还能够缓解脊椎的压力，夹被子睡时，人一般是侧卧的状态，这样的睡姿，脊椎会处于弯曲状态，相应受到的压力会减少，双腿之间夹个被子，也能让其得到很好的放松，能帮助缓解疲劳；而且有些女性比较瘦弱的，双腿在一起可能会硌得慌，这样也能缓解不适。

也能帮助调节身体温度，在睡梦中人容易出汗，体表温度会稍有升高，而被子的温度比人体温度要低，夹被子睡，帮助散热，或许会让你处于一个冷热平衡的状态，会凉爽很多，睡得也会更踏实。有些爱出汗的女性，可能睡着睡着就不自觉地这样了。

不过，女性在这样睡的时候，也有要注意的地方，做对了，或才能带来好处。选择夹的被子最好是比较轻柔且容易吸汗的薄被子，或者选用小靠垫也行；还要保证被子是干净的，这就要求女性要经常的换洗和晾晒了，事实上，就算不夹被子睡，也是需要这么做的。不然长时间不清洗，容易滋生细菌，如果是喜欢不穿衣物睡觉的女性，更应该要注重床单被褥的整洁干净。

此外，在此也建议大家保持侧卧的睡姿，虽然说在睡着的过程中，可能自己会还会乱动，改变睡姿，但睡着了自己也不知，不可控，睡前不妨采用侧卧的睡姿。若是知道自己的身体情况适合哪种睡姿，自然是最好不过了。

除了睡姿会影响到睡眠质量，你的情绪、饮食、运动等也会有所影响，所以睡前尽量要放松身心，别胡思乱想，更不要吃夜宵喝浓茶或剧烈运动，适量少喝点水是可以的；睡眠环境也很重要，建议大家关灯睡，在黑暗环境下，才有助于机体释放出某种物质，能更快入睡、提高睡眠质量。

相信看到这里，大家已经知道了很多女性睡觉时喜欢夹被子的原因了，对身体健康是有一定的好处的，或许睡眠质量还能因此得到改善，不妨尝试一下，不用觉得不好意思，这很正常。除了睡姿，还有其他一些因素会影响到睡眠，大家也要注意调整下。

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