每天23点睡觉的人，后来怎么样了？男女有不同，补都补不回来

来源：三九网时间：2023-03-03 20:18:15 标签：各个部位对于一些月经紊乱

(资料图片仅供参考)

现在的人，早睡是不可能的，晚睡是必然的，每天晚上不熬到凌晨就不睡觉，熬夜已经成为了标配，哪天早睡还不习惯呢，绝大部分的人，都保持这样的作息时间，以至于人们的身体处于一个亚健康的状态，自己还不自知。

在很多人的眼里，熬夜，都是从十二点算起，然而世上并不是这样的，晚睡的时间应该是从晚上十一点开始，也就是一天中的23点，若是长时间在23点之后睡觉，那么身体所受到的损害，会以肉眼看得见的速度找上你。

每天晚上23点睡觉的人，会受到哪些损害？

晚上23点，是肝脏自我修复以及休息的时间，若是此时还不注意休息，接着玩手机、打游戏，肝脏受损的程度将会加重，白天已经工作了一天，晚上还熬夜，使得肝脏不仅得不到修养，还透支，使得身体受损。

肝脏出问题后，对男性而言，会造成精力下降，做事提不起精神来，第二天的工作状态会下降。若是长时间如此熬夜，人体肥胖的的速度也会加快，很多男性在熬夜的时候都会吃夜宵，吃过之后就睡觉，身体没有任何的运动量，食物的堆积，脂肪量会增多，出现肥胖。

肚子渐渐的大起来，就形成了我们常说的啤酒肚，可不要以为啤酒肚是因为喝啤酒喝出来的，啤酒肚主要是吃多的缘故，脂肪高。因为肥胖，使得肠胃的负担加重，特别容易出现胃溃疡之类的问题，长期在23点后睡觉的人，基本都有胃部问题。

而长期在23点后睡觉的女性，你身体所受到的损害可比男性严重了，因为长时间的熬夜，使得体内的内分泌出现紊乱，对子宫和卵巢都会造成损害，容易出现月经紊乱的情况，月经的周期推迟，经血量以及颜色出现异常，可能有发黑的情况，而且还会出现痛经。身体的雌激素分泌，也会因为卵巢受损，出现减少的情况。

一旦雌激素减少，女性体内各个部位都会受到损害，最明显的从脸部也能看出，会有明显的痘痘、斑点，熬夜使得身体代谢力下降，雌激素还减少，体内的毒素和垃圾难以及时的排出，出现色素沉淀的情况，使得女性的身体受损。

对于一些本身身体就有问题的人来说，如血糖高、血脂高，或者是其他的一些问题，若是不及时的休息，会影响到心脏的健康，血管的负担加重，使得身体出意外，有多少人在半夜猝死的。近几年的数据在不断的增多，所以提醒大家不要熬夜，每天保证是23点之前休息，提高免疫力，疾患自然会远离你。

看得出来，若是你一直坚持熬夜，这些后果迟早会找上你，不是开玩笑的，不论男性还是女性，都要注意了。给大家一个建议，就是没睡觉就不要躺着，坐在沙发上，若是睡觉再躺着，那就不要玩手机了，可以提高睡眠质量。

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