25岁小伙以它代酒喝，血糖飙到104！提醒：糖友再喜欢也要管住嘴

来源：三九网时间：2023-03-09 18:28:03 标签：碳酸饮料可想而知体重超标

(资料图)

小祁(化名)，今年25岁，身高1米75，体重180斤，超标的体重，也使得年纪轻轻的小祁，血糖早已经高了。年轻人在乎的是骤然间发生的，像这种慢悠悠的疾患，却不以为然。

身为糖友的小祁既没有按嘱托好好吃药，在饮食上也丝毫不注意，依然会和朋友去胡吃海喝。有一次和朋友聚餐时，小祁突然间就走不动路了，还恶心呕吐，检查后血糖高达104.74mmol/L。

血糖104.74mmol/L，意味着什么？

正常人的血糖是在3.9到6.1mmol/L之间，超过20mmol/L，对身体已经有损伤，飙到30mmol/L，生命将会受到威胁。而小祁的血糖高达104.74mmol/L，已经是正常的人十多倍，后果可想而知。幸运的是，朋友送来的及时，小祁没有遭遇不测。

一个人的血糖怎么会超过100mmol/L，就连医生都感到疑惑。问了小祁的朋友才知道，原来当天小祁以碳酸饮料代酒，连续喝了七八瓶。细心观察碳酸饮料营养成分表的人，便知道每100毫升的碳酸饮料中，含糖量已经高达10.6克，而正常人每日摄入的糖分应该在25克以内。小祁当日摄入的糖分，已经远远超标，再加上聚餐时吃的肉类、点心等，糖分才会突然间飙升。

很多人说，我喝了好多年碳酸饮料，身体也没毛病啊。小祁这不过是个例而已，不能把碳酸饮料一棒子打死。再看看下面这个案例，或许能让人转变对碳酸饮料存有的幻想。

去年八月份，家住苏州的小王(化名)，刚过30岁，由于夏季天气热，时常口渴，也经常用碳水饮料解渴。一段时间后，却感觉到身体疲惫，口渴异常，上厕所次数也在增多，去检查后血糖值更是令人震惊，高达110mmol/L。而小王和小祁一样，同样也是体重超标。

这两个案例，都说明了一个问题，两人对碳酸饮料的执着，并非源于一时。就像我们大多数人一样，平时也免不了会常喝，饮用量不过是一两瓶而已。而在聚会等特殊情况下，就会用碳酸饮料代水、代酒，一次喝很多，隐患就产生了。

碳酸饮料、肥胖、血糖高，三者是紧密联系的。长期喝碳酸饮料的人，大量糖分累积，运动量不达标，饮食又不节制，慢慢会胖起来。对照一下就知道，身边爱喝碳酸饮料的人，大部分都有这个特征。身体变胖了，如果去检查，血糖其实已经波动了，只是自己没有意识到而已。还不加以节制，血糖就不是波动而已，逐渐会升高，随着碳酸饮料摄入量过多，血糖也会一路飙升，小祁和小王的遭遇就会上演。

由衷提醒大家，碳酸饮料不能代酒喝，更不能代水喝，糖友更要注意。若是经常喝碳酸饮料，体重已经超标了，就应该重视，尽量要管住嘴，并且要把体重降下来。而一次喝多了后，口干口燥，经常上厕所，身体乏力，皮肤还有瘙痒感时，切不可大意，应该到附近机构及时检查，对血糖进行控制。

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