得抑郁症的人，容易把哪些话挂在嘴边？很多人不以为然

来源：三九网时间：2023-03-13 18:25:11 标签：没有意思人无完人老年痴呆

(资料图)

在当今社会，谈到抑郁症需要大家特别关注，得抑郁症的人不断增多，一些明星因为抑郁症加重，出现自杀的行为，早已司空见惯了，即使是普通人，也会出现抑郁，甚至出现了精神失常。随着各种压力不断来袭，抑郁更是很多人不得不面对的，在一些调查报告中显示，中国中度抑郁、重度抑郁发病率在2.1%。也有很多人，可能有抑郁的前兆，自己却不知道。在一些研究中发现，得抑郁的人常常会把一些话挂在嘴边，希望你能提前关注一下。

都是我不好，什么都怪我，这样的话，可能你也会说过，一次两次还好，但是如果天天说，或许就会引起大麻烦了，这属于自我攻击，自己在内心深处就对身体进行批判，带有负面的批判，往往会让人陷入自我折磨中，内心深处会无比的煎熬，在这话语的背后，往往会让人不再肯定自己，出现抑郁是迟早的事情。我什么都做不好，一无是处，也有很多人会说过，总是否定自己的价值，人无完人，没有一个人是完美的，每个人都有不足的地方，与不足相对立的，就是每个人都有一定的闪光点、优点，千万不要只看到否定自己的地方，对于自己的优点，也应该有所察觉，一旦陷入自我否定中，往往会不能自拔，使得抑郁不断加重。人活着没有意思，这句话，想来你也会经常听到，往往已经是中度抑郁了，总是带着负面的消极情绪，对健康也是大大不利的。甚至一些人因为经常这样说话，对生活产生了绝望，进行自杀并不是夸张的说法。

对于抑郁症，需要大家多重视，出现了抑郁症，会慢慢的“吞噬”一个人，让人不再有激情，也有人会把这样的情况称作：心境障碍，着重点在心理上。目前，老年人出现抑郁的情况大幅度升高，会误以为是老年痴呆，其实相关症状是比较相似的。

抑郁症属于一种病，一定要重视，一旦从轻度发展到重度，就是很危险的情况，此时在内心深处要肯定自己，鼓励自己、激励自己，明天会好起来，什么都会好，保持一种积极向上的态度。出现抑郁症的人，更多的只是心灵上的脆弱，并不是身体上的软弱，因此改善心灵会更好。

每天抽出一定的时间进行运动锻炼对身体保健会更好，在运动锻炼过程中，通过有氧运动，提高身体活力，也能起到缓解抑郁症的目的，这样的做法，其实适合每个年龄层的人，提高免疫力，预防抑郁何乐而不为呢？

保持一个高质量的睡眠，也是有助于健康的，睡眠质量好的人，会发现更加的乐观开朗，反观一个人，总是睡眠不好，甚至出现了失眠，会发现有抑郁的倾向。

容易出现抑郁症的人，在嘴边总是会把这些话挂着，希望大家多重视，这样的话，可能你曾经也说过，那就需要特别注意了，或许有抑郁症的倾向，最好避免说这样的话，远离抑郁，才是最好的，通过做这些事情，可以进行预防保健，希望对你有所帮助。

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