十人九脾虚，为什么中国人容易脾虚？老中医说出了根源所在

来源：三九网时间：2023-03-13 18:30:44 标签：清淡饮食

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脾虚是国人身上比较常见的问题，差不多九成多的人，身上都有脾虚的现象。可能有些人对脾虚不太了解，但是说到湿气重这个问题，大家应该都知道。而体内之所以湿气重，其实根源在于脾虚。

脾脏是后天之本，是身体气血气化之源，它负责人体的运化，我们的体内的气血、水湿、所吃食物的营养等等，都需要通过脾来运化，送到身体的各个部位。一旦脾虚，身体的运化能力就会比较差，水湿运化不出去，就会变得湿气重。脾虚之后，不仅仅会出现湿气重的现象，还会出现气虚、血虚、阳虚、气血两虚等诸多现象，影响人体的健康。所以一直以来我们都说脾一虚，人废一半！俗话说，十人九湿，其实是十人九脾虚。

是人都有脾虚，但是不少人发现脾虚更容易出现中国人身上，差不多国人身上都或多或少有脾虚的表现。外国人既喝冰水，也没有那么讲究养生，但是他们身上有脾虚表现的人却很少，这是为何？

为何脾虚的往往是中国人？

国人不太重视调节和释放自己的情绪，所以容易脾虚。情绪对人体健康有着很大的影响，我们民族的性格比较内敛，有情绪喜欢压在心里，自己生闷气，并且容易忧虑。这是上千年刻在骨子里面的民族性格，很难改掉。而外国人就比较乐天，喜欢发泄情绪，没事的时候就喜欢总喜欢围在一起唱歌跳舞开派对。思虑伤脾，不懂得发泄情绪，比较忧虑，就会影响脾的运化，所以我们更容易出现脾虚。

饮食也是我们容易脾虚的一个重要原因。我们经过上千年的发展，形成了一套博大精深的饿饮食文化，做饭讲究色香味俱全，因此烹饪菜的时候喜欢放很多的油盐等调味料，追求味道。虽然饭饭好吃，但是不经意间就给身体增加了代谢和运化的负担。而外国人烹饪的方法相对简单，没有我们那么油。这样一来，身体给身体造成的运化负担就比较少。所以我们比他们更容易脾虚。

肝不好，是我们容易脾虚的一个原因。肝和脾相依相克，脾虚的人肝多半也不好。有句话说，调脾不调肝，等于白干。而大家都知道，我国肝不好的人是比较多的，每年肝出现问题的人数都居首位，肝不好的人，所以脾虚的人自然也不会少。

这三点原因是造成我们容易脾虚的主因。人一旦脾虚，身体会出现相应的表现，比如舌苔厚重、大便黏腻不成形、食欲下降、吃得少却容易胖、脸色容易发黄、湿气重、怕冷、容易感觉累、睡醒之后还是没有精神、脱发、睡眠不好、夜间容易盗汗等等。若出现了这些表现的话，说明你已经脾虚了，要及时的调理脾脏了。

调理脾虚，首先要学会释放情绪，保持良好的情绪，不要经常的生气，情绪好身体的运化才能好，脾脏就会变好。脾虚的人还应该清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，有营养的食物。还有脾虚的人，要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易伤肝，也会伤脾。改掉不良的坏习惯，养成健康的生活方式，多多运动，增强自己的体质，脾会逐渐变得健壮，脾虚的情况会有所好转。

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