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睡觉本是个养生的方式，错误的睡眠姿势也可能让人一睡不起。希望今天要说的这些错误睡觉习惯，你没有保持。
仰卧着睡
(相关资料图)
睡觉时保持仰卧的姿势，是很多人刚开始睡觉会保持的一个习惯。在睡眠过程中，会逐渐进行调整，转变成侧卧式睡姿。仰卧式睡姿从来就不是好的睡姿，尤其是会给女性带来一些妇科问题，而有三种人更加不适合仰卧式睡姿。
首先是高血压人群。在仰卧式睡觉时，由于地心引力的作用，心脏承受的压力会更大，供血也会受到影响。高血压人群在保持仰卧式睡姿时，枕头垫得过低，也会影响到到脑部供血，不利于健康。
其次是醉酒后的人。人在仰卧的同时，舌根会被下拉，影响到正常呼吸。醉酒之后，夜间睡觉时难免出现呕吐等问题，仰卧睡姿会阻止呕吐物喷吐出来，容易被吸进气道，阻止呼吸，从而引发危险。之前媒体报道，南方一位小伙子醉酒之后，直接仰卧在驾驶室睡觉，后被发现猝死。
再就是睡觉时喜欢打呼噜的人。如果睡觉时喜欢打呼噜，呼吸声时大时小，停顿时间比较长。这样的人依旧保持仰卧睡姿，出现窒息的可能性会进一步提高。
趴着睡觉
趴着睡，相信也是不少人喜欢的一种方式。年轻时趴着睡觉，似乎也没有什么问题。最多就是女性经常趴着睡，会影响到胸部发育而已。然而，对于老年人以及婴幼儿来说，趴着睡可以称之为“梦中杀手”。
年龄大了后，心脏也会出现或多或少的问题，趴着睡觉会使得呼吸变得急促，也会给心脏带来压迫感。如果本身还存在其他问题，也会由于趴着睡觉，让自己第二天无法再醒来。
至于婴幼儿，更是要注意的对象。在趴着睡觉时，幼儿的鼻子以及嘴巴等很可能被枕套以及衣服等给堵住，使得呼吸受阻。在发现孩子趴着睡时，一定要将其调整为侧卧性睡姿，或者是随时观察孩子的睡眠状况。
开着暖气睡觉
北方人到了秋冬季节，时常少不了开暖气。即便是在南方，很多人开车累了，也会开着暖气，在车里就睡了。开着暖气睡觉，卧室或者是车里的门窗都锁得紧紧的，空气无法及时流通，也会使得空气中存在的一氧化碳等成分短时间内增多，造成中毒等问题，可能让人在睡梦中离去。
睡颠倒觉
古人早就以“人睡三觉、命如纸薄”来警示后人，而这其中就有“颠倒觉”，也就是晚上不睡觉，白天睡觉。现如今，由于各种原因，很多人一直保持着这种睡觉习惯，尤其是在休息日。晚上熬夜不睡觉，身体的各项功能都会变得紊乱。即便是变天补觉，也难以挽回身体受到的影响。况且白天的睡觉环境并没有晚上好，睡觉质量也欠佳，自然对身体恢复也没有好处。
睡眠是关系到健康的大事，马虎不得。这些习以为常的睡眠习惯，看似不会造成健康隐患，却无时不刻不为身体埋下健康隐患，能改就早点改了。
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