经常泡脚，疾病少“光顾”！若是不注意禁忌，或许泡了也是白泡

来源：三九网时间：2023-03-20 20:14:00 标签：避免出现半个小时

(资料图)

上了的年纪的人，在晚上总喜欢泡泡脚，泡完脚之后，人感觉很舒服，睡觉也更香了，所以越来越多的老年人喜欢上了泡脚。泡脚确实是很不错一种养生的方式，但是在泡脚的时候，要注意很多的细节，有的老人没注意，不仅没能促进睡眠，还出现了身体不适，睡觉老是感觉不舒服，这样的泡脚，只会坏处越来越多，对老人的健康是十分不利的，因此在平时要多注意点。

为什么很多老年人喜欢泡脚？

很多人泡脚都是处于很简单的目的，就是在洗脚，保持好自己的双脚的干净健康，不至于那么的邋遢，这和中国人爱干净的传统习惯是有关系的。并且，很多的老人在泡脚是时候，感觉很舒服，缓解了一整天的疲劳，还促进了睡眠，睡觉更香了，明显的身体素质也得到了提升，就很少生病，因此在睡觉之前，喜欢泡泡脚的老人，往往比没泡脚的人，要少生病，人还显得很有精气神。

可见，对老人来说，经常泡泡脚还是很不错的，儿女们尽孝心，其实也可以用帮助老人泡泡脚这样方式，很简单，不用花一分钱，还能展现自己的孝顺，何乐而不为。虽说泡脚健康，倒点热水，双脚放进去泡就行了，这样其实有点大意了，想要泡脚有不错的养生的效果，在泡脚的时候，需要注意好下面几点，效果才是最好的。

泡脚有哪些注意事项？

老人想要用泡脚养生，在泡脚时候，需要注意好几个方面，主要就是时间和水温的问题，控制的合理之后，这样在泡脚的时候，就能很好的缓解不适的现象，达到不错的养生的效果，因此要多注意。人老了之后，感觉器官也是比较迟钝的，在泡脚的时候，水温高一点，自己也没有感觉。泡脚时建议的水温是在50摄氏度左右，不会很烫，避免出现烫伤，也不会很快就凉了。

在水温的选择上，不要太烫了，出现了双脚发红的现象，就要及时地加点凉水就行，否则出现了烫伤，后悔都来不及了。在泡脚时间选择上，需要注意的是，不要时间很长，控制在15分钟左右是最好的。很多的老人，喜欢泡脚时间长一点，泡个半个小时，这样其实是不行的，很容易会出现疲倦感，嘴巴里还干干的，感觉很口渴，这是身体脱水的表现，需要控制好时间。

强调一句，就是水温控制在50摄氏度，时间控制在15分钟，泡脚才是最好的，才有不错的养生的效果。另外，还有些小细节需要注意，在泡脚的时候，水要满过双脚，最好是选择泡脚桶，水的高度在小腿肚这，水不会很快的凉了，促进循环的效果还更好的，对身体家健康也是有好处的。

泡脚是很好的一种养生的方式，但是在泡脚时候，还需要注意好一些细节，这样泡脚的时候，才能发挥出最好的效果，还能避免出现意外的现象，对身体健康是有好处的，还能帮助预防不少疾病的出现，还是很不错的。需要提醒一句的是，血糖高的人，不宜泡脚时间太长，最好控制在10分钟。

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