人到中年，为何嘴里总臭烘烘？直言：做到“三戒”，老了也没味！

来源：三九网时间：2023-03-27 18:17:59 标签：食物残渣容易出现可以有效

(资料图片)

嘴里有臭味，在生活中还是非常尴尬的。在与人交流的时候，可能会受到嫌弃，甚至还对工作也有不利的影响，特别是上了岁数的人，可能与家里的孩子接触的时候，更会不受待见。可能有的人认为口臭只是会影响到人的社交，即便如此，也是能降低人的自信心的，而且时间久了，对身体健康也是非常不利的。那么，为什么人一上了岁数，嘴里很容易会发臭呢？如何缓解这种现象呢？一看便知。

为什么人提到中年，嘴里总是容易产生臭味？

人到中年，体内的各项能也是随着年龄的增加而下降的，血液的循环和新陈代谢的速度也大大减慢了，尤其是肠胃。人吃进去的食物，就无法及时地被吸收和消化，这些食物残渣堆积在体内，就很容易产生毒素，但又排不出去，就可能会通过口腔来散发，一张嘴可能就能闻到异味了。

口腔问题也是一个重要的原因，现在的食物非常的多样化，但是生活和工作的压力也比较大，很多人在饮食上都容易出现不健康不合理不规律的现象，像辛辣的刺激性较强的重口的，经常吃，不仅对口腔的损害较大，对肠胃也更是如此。口腔就很容易出现各种各样的问题，也自然容易引起口臭了。

另一个原因，可能就是幽门螺杆菌在作怪了。胃里若出现了幽门螺杆菌的话，对肠胃的损害比较大，肠胃对于食物的吸收和消化进度都会受到很大的影响，不能正常的工作，还容易出现顽固性的口臭；甚至还会影响到人的食欲，引起食欲下降。

平时坚持做到以下“三戒”，老了嘴里或也没味

戒烟。吸烟不利健康，这是很多人都知道的，但是即便如此，很多人也依旧抱有侥幸心理，或压根就没有把口臭和吸烟联系到一起。殊不知，经常吸烟的话，香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会堆积在口腔中，不断的滋生细菌和毒素，还会产生难闻的硫化物的味道，这些物质相结合，就会出现口臭。所以及时趁早的戒烟，或能极大地减轻嘴里的异味。

戒重口。尤其是对食盐、刺激性强的食物的摄入量要大大的减少，远离重口味食物，平日的饮食多以清淡为主，常吃点富含膳食纤维的蔬菜水果、大豆、山药、小米等食物，帮你养好胃，肠胃消化的能力也就能得到提高了，体内就不容易堆积很多的食物残渣与垃圾，帮你缓解口臭，让你的口气变清新。

戒掉从不洁牙的习惯。嘴里发臭，平时一定要做好口腔的清洁工作，这就要求每天做好能坚持早晚刷牙、饭后漱口，可以有效的清除嘴里残留的一些食物残渣，防止其塞在牙缝中滋生细菌，引发臭味。

另外，对于中老年人来说，可能适当的洗牙也是有必要的，洗牙不能帮你的牙变白，但是可以有效的帮你清楚口腔的一些菌斑、结石，保护好口腔健康，嘴里自然不容易有味了。而且平时还要多喝水，多喝水，可以促进嘴里唾液的分泌，也是能起到一定的杀菌的作用，还能清洁你的肠道、帮你及时的排出毒素和垃圾。

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