不过不要紧，只要坚持锻炼，合理饮食还是会回到生孩子前平坦小腹，今天分享产后减肚子的小妙招，教你产后快速瘦肚子。
怀孕是一家美好的事情，但是生完孩子面对肚子和腰上的赘肉真的很难过，这是不少宝妈都会有的烦恼，不过不要紧，只要坚持锻炼，合理饮食还是会回到生孩子前平坦小腹，今天分享产后减肚子的小妙招，教你产后快速瘦肚子。
快速恢复子宫一定要坚持母乳
孩子吃母乳会更好的帮助母体的子宫手酸，虽然喂奶的时候能明显的感觉到肚子疼，但是这种天然的子宫收缩可比缩宫针好多了。
使用收腹带
不管是顺产的还是剖腹产的宝妈一定要使用收腹带，重要的事情讲3次，使用收腹带一定记得哦，这样不仅可以收住我们的大肚腩还能防止剖腹产伤口疼痛。
注意饮食
很多人觉得产后需要大补，暴饮暴食，吃得太多到底脂肪堆积在腰腹上，影响瘦身，食用一写高蛋白有影响的食物就可以了，不需要吃太多热量高的食物。
满月后适当增加体验锻炼
刚开始可以以散步为主，轻体力运动，慢慢的可以做一些增强的运动，比如饭前练习高抬腿 ，快速燃脂，饭后2小时跳绳加快脂肪燃烧。
腹部呼吸法
平时躺在床上的时候可以联系腹式呼吸，鼻子吸气，腹部鼓起3-5秒，吸进去的气越多越好，嘴巴慢慢的呼气，收紧核心3-5秒，每天5-10分钟就可以了。
以上就是产后快速瘦掉大肚腩的小妙招的，亲身体验有效，大概3个月左右就有明显的改善哦，各位宝妈一定要坚持。
生完孩子面对肚子和腰上的赘肉该怎么办呢 坚持母乳能快速恢复子宫吗
不过不要紧，只要坚持锻炼，合理饮食还是会回到生孩子前平坦小腹，今天分享产后减肚子的小妙招，教你产后快速瘦肚子。
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