人到老年，体重轻一点好还是重一点好？关乎健康，不妨了解一下

来源：三九网时间：2023-02-22 15:33:10 标签：老年痴呆营养不良饮食习惯

马大爷今年不小，很快过年就是他的80大寿了，但人家马大爷的精神头依然好得很，和自己65岁的弟弟没什么差别，眼不花、耳不聋，记性也不错，就是白头发多了一点而已。

但最近不知道马大爷听谁说的老年人上了年纪之后想要长寿，就要控制体重，轻一点才好，如今看见儿媳做的肉也不吃了，每天就吃素，儿媳看见不知道老父亲唱的这又是什么戏，只知道，老父亲最近一直挑食确实是瘦了不少，别再饿晕了。

【资料图】

真是怕什么来什么，有一次儿子儿媳出门回家，就看见老父亲晕倒在客厅的沙发旁边，叫也叫不醒，小两口立马将老父亲送医院检查，结果原来是营养不良加上低血糖。

医生大概了解了一下马大爷最近的饮食习惯，就和马大爷的儿子儿媳讲“你们整天让这老大爷这么大年纪天天就吃素，这什么怎么会好，肯定会营养不良了。”

儿媳整天伺候老公公任劳任怨，如今还被冤枉一肚子苦水就说“哎呦，哪里是我们不给吃啊，我家这老公公不知道从哪里听见说老年人瘦一点对身体好，以前非常喜欢吃荤，最近光吃素，荤菜做了也不吃才这样的。”

医生看看马大爷说“老年人，你家儿媳妇以后做什么，你就吃什么，这么大年纪了，身体正是补营养的时候，肉也是要吃的。按照你现在的身高，你的体重真的是太轻了，这样你还想长寿呢啊?”

听了医生的话，马大爷也是一头雾水，自己明明听广播说老年人不能太胖，太胖会容易生病的。

老年人的体重是否会影响寿命?那是轻一点好，还是重点好?

医生表示，人老了之后身体代谢确实是容易胖，饮食确实是要靠控制的，要是身体肥胖、超重等，也是会引发一系列的慢性疾病，例如心脏病、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病、癌症等，也就是会影响寿命，所以要控制体重的是超重的老人。

什么样的老人是超重的?

可以通过一个公式计算BMI值=体重(公斤)÷身高(米?)，之后的出来的结果要是>24的话就是超重、>28的话就是肥胖。要是在20—24之间其实是更合理的。身体在适量的体重，让脂肪保持平衡状态，其实是最有利于健康的。

肥胖不好，但也不是说特别瘦就是一件好事了，人上了年纪，身体过瘦的话，身体各方面没有营养支撑，就会出现营养不良，影响身体免疫力，增加各种疾病发生风险，例如骨质疏松、肌少症，甚至是老年痴呆。

老年痴呆是很多老人都害怕的疾病，这个疾病会慢慢的偷走老人心里的牵挂、美好的记忆、甚至是自己，这个疾病不是让患者痛苦，而是让患者的家人痛苦，世界上还没有什么特效药是可以百分百治愈这个疾病的，所以老人想远离这个疾病的话，就要从各方面着手，例如体重。

《柳叶刀》杂志发文表示：体重过轻的人患有老年痴呆风险更高

意思就是说体重过轻的人(BMI<20)的话痴呆的风险更高，那是不是随着BMI的升高痴呆的风险会更低，确实如此。

但这个说法仅仅是基于老年痴呆疾病发生风险的角度出发，但如果考虑到其他疾病的发病率的话，其实并不是BMI越高越好，例如癌症，这种疾病和老年痴呆可是不相上下了。

但《阿尔茨海默病与痴呆症》发文表示的，要是一个老年人突然变瘦的话，痴呆的风险会更高，意思就是说想要身体健康，远离痴呆的话，其实最好应该是保持体重在正常的范围，不要有什么太大的波动才好，要是自己在没有改变生活方式、饮食习惯等情况下，体重有所波动的话，最好是去医院检查看看是什么原因，调理身体，远离痴呆。

如果老年之后，体重突然下降，谨防是这些疾病

1. 糖尿病

这是一种代谢型疾病，糖尿病的症状除了是食欲增加、口干舌燥、尿液增多之外，还有就是身体消瘦的，对照看看身体是不是有这些症状，去医院做一下血糖检测。

2. 癌症

如果是恶性肿瘤的话，癌细胞在身体里生存，会抢食身体里的营养，导致正常细胞营养不良，尤其是消化道肿瘤、肠胃癌、肝癌、胰腺癌等。

3. 甲亢

这也是多发生于老年人身上的疾病，要是发现最近食欲增加，但是身体消瘦，同时还发现自己有眼睛突出、心情烦躁等症状的话，可以去医院做一下甲状腺超声，看是不是甲亢等甲状腺问题。

4. 抑郁症

这一点像是独居、丧偶、子女不在身边等老人会存在，老人是最需要陪伴的，要是生活不快乐，情绪整天低沉的话，可能就会导致身体瘦弱。

综上所述，年纪上了，一不小心就会有大大小小的疾病发生，但这个时候也不要随便的去改善自己的生活方式，尤其是意识习惯，除非你的体重过于的不正常，可能是疾病的原因，可以去医院做一下检查。

参考文献：

1. 过于消瘦会诱发老年痴呆2018-03-12 00:00·保健时报