一觉醒来，嘴巴怎么又干又苦？找准原因很重要，别大意

来源：三九网时间：2023-03-08 08:28:34 标签：杞人忧天可能存在担惊受怕

【资料图】

人的嘴巴是能够反映出很多问题的，只是在很多情况下被我们所忽视了。比如说一觉醒来，嘴巴又干又苦，喝一杯水后嘴巴里的状况会好很多。只是醒来后嘴巴干苦的状况并非偶尔发生，几乎夜夜如此。其中的原因到底是什么，还需彻底了解清楚才行。

一觉醒来嘴巴干苦，找准原因很重要！

夜里睡觉醒来后偶尔一两次嘴巴里干苦有异味，可能存在的原因是在饮食上。当天吃了太多辛辣食物或者是重口味的食物，身体消耗的水分就会更多，夜间难免会有嘴干嘴苦的状况发生。伴随着食物的味道，也难免会出现难闻的臭味，起床后喝一杯温开水，再漱漱嘴，就会舒服多了。若是这样自然无关紧要，也没必要担惊受怕，杞人忧天。

可有些人偏偏是天天夜里都是嘴干嘴苦，每到半夜还会被渴醒，睡眠质量已经受到了影响。其中存在的原因就不单单是食物或者饮水过少的问题了，而要考虑是身体出现了一些毛病。具体是哪些毛病，今天就和大家详细说一下。

身体里缺少的某种微量元素，比如说维生素B2。很多人对维生素B2不是很了解，它是一种能够随蛋白质流失而流失的维生素，需要通过食物来补充。若是饮食过于挑剔，维生素B2就会匮乏，直接影响到生长发育以及嘴角方面的问题，睡眠质量也会受到影响。睡到半夜出现口干口苦等情况较为多见，在冬季还容易出现嘴唇干裂、舌头发炎等状况。维生素B2主要存在于动物内脏、海带、蘑菇等植物性食物中，饮食要保持均衡，不能偏食挑食。

更为常见的问题则是口腔上的问题，尽管每天都早晚刷牙，却依然免不了有细菌堆积在口腔中，大量的细菌累积将会使得牙齿上布满黄色的软泥状物体，这些细菌的存在，既会使得口气变臭，也会使得嘴巴发干发苦。有些人刷牙方式不对，经常横着刷牙还容易使得牙龈发炎，此时夜里口干口苦的状况也更为多见，牙龈也会出血。若是刷牙习惯不好，请不要吸烟喝酒，最好每年洗一次牙，保证口腔的干净卫生。

还有就是肝脏方面的问题，肝火过盛是比较典型的，这样的人睡到凌晨一两点就容易醒来，嘴巴也会发干发苦。由于肝火过剩将扰乱消化功能，食物来不及消化，被细菌所分解，也会产生一股腐败性的气味从口腔喷出，口臭也是不可避免的。肝火过旺的人要通过情绪进行调理，平时不能过于急躁，心情要保持舒畅，另外可以用金银花、菊花等清热解毒的食材泡水喝，养肝降火。

除此之外，脾胃方面的问题也是如此，如果脾胃消化不好，吃进去的食物不能很快消化，夜间睡觉时也容易嘴巴干苦。可以用小米薏米等食材煮粥喝，对调理脾胃很有帮助，睡眠质量也能得到改善。

嘴干嘴苦，看似一个小问题，却能反映出身体这么多的状况，给我们的一个警示即是不能忽视身体的每一个异常。若能从小细节看出大问题并及时做好预防，总归能避免一些可能存在的问题，希望大家引起重视。

相关推荐