血脂高，容易堵塞血管，常按脚上化血栓“开关”，通血管预防血栓

来源：三九网时间：2023-03-09 11:32:41 标签：对于一些胡吃海喝甘油三酯

(资料图)

当前社会，有一个不得不面对的现实摆在人们面前，心脑血管病患者不断增多，或许你也是其中一员，深受其害。最常见的情况，往往会结合三高进行分析，其中血脂升高，就是很多人很无奈的事情。不乏一些人体检时，查出来的甘油三酯达到5.6mmol/L，这完全超出了标准范围。一旦这样的话，伴随着血脂升高，很容易促使血管堵塞。

这种异常，将会影响到血液的正常流动，对于一些情况严重、超标的人来说，会出现猝死。或许你也看到了一些老年人，在早起后，突发意外，丢了性命，就是因为血管破裂导致的。针对这个情况，合理进行化血栓、通血管是大家关注的，不妨借助于脚上一个化血栓“开关”，达到这样的目的，经常按一下，效果真的不错，一起来了解一下吧。

这里说到的化血栓开关，说的是我们踝关节，借助于踝关节的活动过程，起到拉伸脚面的作用，针对这个情况，医生还有“踝泵练习”的说法，类似作用在踝关节上的力量，犹如水泵一样，促使该部位的血液循环加速，从而避免了血栓的形成。

对此，可以对踝关节进行按压、按揉，达到刺激该部位的目的，尤其是在泡脚的时候，借助于热水的刺激，对于改善双脚踝关节更加有帮助。当然了，也可以直接平躺在床上，此时双腿自然的伸展，随后，用力的勾住双脚，有人会说，在勾住双脚，促使双脚处于紧绷状态下时，双脚会很酸，这样的感觉，就是双脚得到了拉伸。坚持20秒，随后放松一下，再次进行，反复的这样做，都是比较好刺激踝关节过程，达到疏通血管的目的。

既然把踝关节称作化血栓的开关，还有一个小动作，能进行刺激，那就是踮脚尖，或许你在日常生活中，也有这样的经历，晚上回到家里，靠着墙，踮起脚尖，这样的做法，也是能够起到拉伸脚尖、踝关节的作用，相比步行，踮脚尖促使脚部血液流动更加顺畅，更容易疏通血管。

更多的时候，会发现血脂高是吃出来的，饮食不当，会吸收胆固醇、血脂，促使血栓形成，也会使得血管处于硬化、堵塞状态，从饮食这个源头上进行杜绝改善或许会更好。为此，对于脂肪含量高、胆固醇含量高的食物，要控制好食用的量，马上要过年了，少不了胡吃海喝，过多的吃肉，对血管、血脂影响甚大，最好要控制。

此外，在日常生活中，一些能够疏通血管的食物，不妨适当多吃点，例如茄子、燕麦、荞麦都属于很好的食材，尤其是本身查出来血脂偏高的人，对于这类食物，更应该摄入。与此同时，积极参与运动锻炼，也是很关键的事情，多运动、勤运动，一定程度上，也能软化血管。

血脂一旦升高，非常容易把血管堵塞了，这个时候，不妨按压脚上化血栓的“开关”，经常按压，疏通血管、促进血液流动，改善身体不适，希望你能在平时多注意，从而获得健康。

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