“数九天”到了，要开始逼寒气了！教你补阳方，逼走体内湿寒之气

来源：三九网时间：2023-03-10 15:20:46 标签：相信大家都

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冬至刚过，今年的冬至是12月22日，从冬至日这天开始，就进入了我们民间所说的“数九天”。相信大家都知道那首顺口溜，就是“一九二九不出手”，说的就是数九天。现在正值“一九”，数九天是一年中最寒冷的日子，也是人体最容易受寒的日子。在这段时间，体内寒气比较重的人，会感觉很不好过。而冬至过后阳气开始逐渐生发，所以数九天也是开始补阳气的时候。而通过补阳气，能够帮助我们逼走寒气，把寒气逼走，这样身体才会更健康，来年或能无病痛。那么，我们要如何补阳气呢？

数九天，如何补充阳气，逼走寒气？

体内寒气重，会给身体带来很多负面影响，尤其是在冬季会更加的明显。体内寒气重的人，冬天会出现手脚冰凉、异常怕冷、总是感觉精神不振、脾胃寒凉、容易拉肚子、总是想吃点味道重的食物、脸色差、容易长痘痘等等，会让人感觉非常不舒服。那我们要如何驱走寒气，改善这种情况呢？

用艾草泡脚，是个不错的补充阳气，驱走寒气的方法。艾草的养生价值很高，俗话说：家有三年艾，郎中不用来”，艾草被称之为纯阳之草，通过用艾草泡脚，可以促进体内阳气的生发，让气血更好的流通，可以驱走体内的寒湿之气。寒气重的人，每天晚上用艾草泡脚，泡二十分钟左右，你会感觉浑身都暖和起来，并且夜间睡眠也会变更好，坚持泡一段时间，会看到身体在逐渐变好。

冬天想要补充阳气，可以经常做一个动作，就是：踮脚尖。踮脚尖相信大家都会做，别看这个动作简单，但其实是一个很养生的动作，被称之为“敦踵法”。在踮脚尖的时候，下肢的气血会快速的回流，有助于疏通经络，可以起到扶阳的作用。踮脚尖这个动作对人体的好处非常多，不仅可以补阳气，还能够缓解压力、改善精神状态、瘦腿、健脑、改善排尿问题、促进排便等等。踮脚尖这个动作什么时候都能做，连坐着的时候都可以做，没事的时候常做做是非常养生的。

食补也是一个很好的补充阳气，驱走寒气的法子，怎么食补呢？平常可以多吃些温热的食物，比如羊肉、猪血、牛肉、核桃、板栗、黑米、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、黄芪等等，这些食物有性温，具有补气补血的作用，冬天常吃可以促进体内气血的生发，有助于补充阳气。体内的阳气一充足，寒气会逐渐的被驱走。

万物生长靠太阳，日为太阳之精，其光壮人阳气，晒太阳也是一种补充阳气，驱走寒气的好方法。数九天的太阳，并不毒辣，并且紫外线比较低，对人体是比较亲和的。数九天里，每天晒二十分钟的太阳，可以晒走体内的寒气，晒来阳气。多晒晒太阳，对腿脚很好，尤其是年纪比较大的人，若能经常晒晒太阳，腿脚会变得比较强健有力。不过要记得，晒太阳是有时间讲究的，数九天最好的晒太阳的时间是上午九点到十点，以及下午三点左右，这个时间段的太阳，阳气最足，别错过了。

寒气重是一个对健康会造成很多不利影响的事情，冬天本身寒气重，若再不驱寒气，寒上加寒，这会更伤身体。所以寒气重的人，要趁着数九天，补充阳气逼走寒气，身体无寒才会更健康。

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