每天吃根香蕉好处多，但吃香蕉时间有讲究，有个时段最好不要吃

来源：三九网时间：2023-03-16 18:15:34 标签：相信大家都不是很好

多吃水果有益健康的道理，相信大家都知道。往后的日子，天气会逐渐的变冷，每天吃点水果，补充维生素，提高身体的免疫力，帮助身体变得更健康。水果的种类繁多，但最受到大家欢迎的还是常见的那几种，比如香蕉。

香蕉是生活中最常见的水果之一，香蕉吃起来香甜，口感软软糯糯的，受到了很多人的喜欢。香蕉含有丰富的营养元素，每天吃根香蕉，对身体很有帮助。那么，到底每天吃根香蕉，对身体有哪些好处呢？

(资料图)

每天吃根香蕉，对身体有哪些好处？

香蕉中的纤维物质含量丰富，每天吃根香蕉，可以促进肠道蠕动，有助于排便。排便不畅，经常便秘的人，可以每天吃根香蕉，可以改善排便困难的现象。大家都知道，吃香蕉可以促进排便，但是有的人发现自己吃香蕉根本不促排便，主要是因为吃的香蕉不熟。吃熟透的香蕉才有用。

每天吃根香蕉，可以让人心情变好。现在生活压力大，情绪不太好的人是比较多的。若感觉到压力大，精神不是很好的人，不妨每天吃根香蕉。香蕉被誉为快乐水果，其中所含的泛酸等物质，可以帮助我们调节情绪，使大脑释放快乐物质，让我们的心态变得积极起来。

胃不好的人，每天吃根香蕉，有助于修复胃的黏膜，让胃变得好一些。很多胃不舒服的人不怎么敢吃水果，因为好多水果都比较寒凉，吃多了肚子会不舒服。但是香蕉不会。香蕉含有的钾元素，可以让胃变得更好。每天吃香蕉，还可以缓解肚子胀气等不适，促进消化。

每天吃香蕉，还有助于调节血压。现在人由于饮食上吃的比较咸，摄入了太多的盐，身体会有不小的负担。很多人到了中年，出现了这方面的问题。香蕉中含有的维生素和钾元素等，可以减轻负担，可以帮助我们保护血管。对于本身有这方面问题的中老年人，每天吃根香蕉，对身体很有好处。

每天吃香蕉，其实还可以帮助我们减肥。按照热量来看，香蕉的热量并不算很低，每根香蕉有一百卡左右的热量，热量不算低也不算高。但是香蕉中的淀粉含量较高，吃着饱腹感比较强。每天吃根香蕉，可以在无形中帮你少吃一些其它高热量食物，想减肥的人，在肚子饿的时候不妨吃根香蕉。

吃香蕉时间有讲究，有个时段最好不要吃

香蕉虽然想什么时间吃就能什么时间吃，但是早晨空腹的时候最好不要吃香蕉。空腹的时候吃香蕉，特别是肠胃不好的人，尽量不要空腹吃香蕉。

香蕉是很健康的食物，每天吃根香蕉，身体会得到不少的好处。但是我们说，凡事过犹不及，每天吃香蕉吃一根就好，不要吃太多，注意好量，吃起来才更健康。

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