不开玩笑：经常无缘无故手麻，可能存在三个健康问题！早了解

来源：三九网时间：2023-03-16 18:28:14 标签：无缘无故出现问题可能存在

相信大家在日常生活中都有过手麻的经历，趴在桌子上睡觉醒来之后手就会发麻，一会就好了，如果是手臂因睡觉被压着引起的手麻，倒还情有可原，但若平时无缘无故的手就会发麻，或许就需要注意了，问题就没那么简单，十有八九是身体健康出问题了，下面我们就一起来了解一下经常手麻的原因，大家别总不当回事。

经常无缘无故手麻，可能存在什么健康隐患？

血管出现问题了，特别是对于中老年人朋友来说，年龄在增长，血液的粘稠度在增加，血管也在逐渐的老化，天冷的时候，血管就容易受到刺激而出现收缩，血液的流通与循环就会变得不畅通，不能及时地输送到手脚，就容易出现手发麻的现象。

【资料图】

体内血糖波动异常，经常无缘无故的手麻，也要考虑血糖的原因，若体内血糖失控的话，就会刺激到神经，肢体的触觉会减弱，手的感知能力就会出现异常，引起发麻，不仅如此，脚可能也会有发麻的现象。

颈椎出现问题了，特别是长时间久坐不动的上班族来说，长时间的保持一个姿势、姿势不正确等，都容易使颈椎的生理曲度发生变化，而这就会压迫到神经，脖子、肩膀、背部的肌肉会感觉很酸痛，时间长了，也会蔓延到手部，出现发麻或者活动障碍的情况。

除了以上几种原因，还可能有生理性的原因，比如睡觉时枕头枕得太高了，就会引起血液循环不畅，引起手脚发麻的现象。女性在进入更年期之后，由于激素水平会发生很大的变化，也会加速体内钙质的流失，也容易引起手麻，更年期结束了，手麻也就会慢慢消失的。

那么，日常生活中如何缓解手麻的现象呢？

调整姿势，坐着时不要塌下去，腰挺直了，也不要趴在桌子上学习或工作，对手和眼睛都不好；躺着时，不要压着手臂。不要久坐不动，要时常活动手臂，促进其血液更好的流通与循环，能有效预防和缓解手麻的现象。

调整饮食，像以上的血管和血糖方面可能出现的问题，其实都与饮食不健康有关，经常手麻的人，饮食上应该要少吃油腻的高糖分的食物，不要酗酒，防止堵住血管、影响到正常的代谢，饮食要多清淡，多吃果蔬，能促进新陈代谢。

常做手指操，没事时经常试试用手握住一个装满水的瓶子，以缓慢的速度将手腕上下举动，维持5秒，反复做个10次左右，手会变得更灵活，不容易僵硬发麻。还可以将一只手的手臂向前伸直，手心朝下，用另一只手将手背向下压，在将手掌往里面扳，维持10秒，来回10次。

所以由此看来，手总是无缘无故的发麻，与以上几个原因可能脱不开关系，有轻有重，别不当回事，不妨试试上述几个缓解的方法，希望能帮到你，如果手麻的很厉害的，自行缓解不了，别硬撑，及时就医，防止小毛病被拖成大问题。

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