“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思？老祖宗的经验是否可信？

来源：三九网时间：2023-03-16 18:16:06 标签：睡觉的时候容易出现是什么意思

从古至今的人都是比较注重睡眠，因此会通过寻求各种方式来提高睡眠的质量。睡眠好了，身体才会好。睡觉的时候，一些习惯对睡眠也会造成影响，因此古人们也积累了很多的经验，如“人睡三觉，命比纸薄”，就是说睡觉时间要控制，不能睡懒觉、不过饱睡还有黑白颠倒生活也不能睡，对健康会有所损害。

(资料图片)

还有一些俗语说“睡觉不能朝西”，就是说床的摆放位置，不能放错了。其实还有一句关于睡觉的俗语，就是“三寸长寿，四寸无忧”，很多人不太理解，这两句到底是什么意思，跟睡觉有什么关系，那我们今天就来了解一下。

“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么？

其实这句话主要是关于枕头的，我们平时睡觉的时候，大多都不是很在意枕头，就随便枕一下。但对于古人来说，枕头对睡眠的影响也是非常的大。“三寸长寿，四寸无忧”里面的寸其实就是尺寸的意思，也就是枕头的高度。

三寸长寿

它意思就是枕头的高度在三寸，也就是在九厘米左右，这个高度的枕头对身体好，有助于头部的血液循环，更利于身体的运作，能够起到延年益寿的效果。古人睡觉的枕头跟我们现在的枕头是不一样，古人的枕头都是方方正正的硬枕头，九厘米刚刚好。不过对于现代人来说，都是软软的海绵枕头，九厘米都不算高，头部枕下去，还可能有落空的感觉。

四寸无忧

它也是很好理解，就是枕头的尺寸在十二厘米左右，在古人的思想中，觉得高一点会更舒服，俗话说“高枕无忧”，不仅仅是身体上的舒服，心里也会有一种放松感。这个高度对于现代人来说，也是非常好的，大脑能够更加的放松，有助于促进入睡，提高睡眠的质量。

可以看出，枕头对睡眠也是有影响的，每天有三分之一的时间，都是在睡眠中度过，有一个合适的枕头，对脑部以及脊椎和颈椎都有调理的作用。特别是现在人，每天因为工作的缘故，经常的久坐，坐姿非常的不好，导致颈椎以及脊椎容易出现酸痛的情况。那在睡觉的时候，有一个合适的枕头，可以改善身体的不适，更促进睡眠。对健康也好。

总的来说，古人的所说的“三寸长寿，四寸无忧”，还是很有道理的。枕头的高度要根据自身的情况选择，不能太高，也不能太低。最佳高度就是在八到十五之前，若是保持在十二就刚刚好。不得不夸一下，古人的智慧还是很高的，这句俗语可以一直沿用下去。

有一个好的睡眠，对身体的影响非常的大，特别是现在的生活压力比较大，人们容易出现失眠的情况，那就更要注意床品的选择，保证身体能够在最佳的环境下充足的休息。除了枕头，还有被褥的选择，以及睡眠的环境要安静，让身体能够全身心的放松，更好地入睡。

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