女子为了减肥，狂吃水果，两个月胖了10斤，哪些水果热量比肉高？

来源：三九网时间：2023-03-22 18:36:33 标签：这样的情况有一些人非常容易

25岁的女子小丽为了减肥，展现出纤瘦的身材，这段时间拼命地吃水果，但是，减肥的目的没有达到，反而让她在两个月的时间里胖了10斤，这样的情况，也是小丽很疑惑的。

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看着别人保持很瘦的身材，小丽也渴望达到，于是对于正常的三餐不再食用，反而多多的摄入水果，认为吃水果能够减肥。每天吃的水果确实不少，但是，没有变瘦，反而出现了增肥的情况，这样的情况，无疑是小丽难以接受的。

其实减肥本身的初衷是好的，毕竟在减肥的时候，能去除赘肉，但是，本身并不胖的人也进行减肥，无疑会给身体带来较大的影响，更不用说，只吃水果的话，可能会影响到碳水化合物的摄入不充足，导致身体机能处于减弱状态下，还会影响到其它部位的健康。

更不用说，不见的所有水果都能减肥，也存在一些水果热量是极高的，堪比吃肉并不夸张，如果摄入这些热量高的水果，不仅不减肥，还会导致体重增加，为此，这些水果在平时不宜多吃，减肥的时候，更不能多吃。一定要特别的重视。

牛油果。在减肥的时候，也有一些人会在减肥餐里加入牛油果，牛油果也是很多注重减肥的人在减肥的时候，会加入的东西，看似清淡无味，并且没有热量，但是，其中的热量真的高得吓人，从名字上就不难看出，牛油果上一定有油脂，确实也是这样，其中的油脂含量达到了15%，热量还是很高的，以100g的牛油果来说，其中的热量达到166大卡，堪比几碗米饭，当你吃得越多，可能吸收的热量越高，越容易导致肥胖。

椰子。不少人去南方游玩，对于椰子是非常喜欢的，椰子水喝起来甜味并不重，但是，其中的糖分含量却高得吓人。更不用说其中的椰子肉了，更是有非常多的脂肪、蛋白质，甚至还有100g椰子肉中，热量达到241大卡，这样的情况，当你吃多了，想不变胖，估计都很难了。

榴莲。生活中，有相当多的女性对于榴莲是非常喜欢的，即使味道有点臭，她们还是会吃很多，哪知道榴莲中的热量是非常多的，100g榴莲中，热量达到147大卡，这样的热量，堪比好几碗米饭，尤其是那些爱吃榴莲的女性，可能就不是减肥了，而是增肥了。

其实女性错误的饮食，食用热量高的水果，是非常容易增肥的，为此，对于这些水果，不宜食用。想要减肥，不妨吃点这些水果。

首先，建议肥胖的女性吃点苹果，作为最好的减肥水果，水果的减肥作用是很强的，其中的果胶，对于吸收肠道中的杂质十分有帮助，顺利的进行蠕动肠道，达到排出粪便的目的，让人轻松的变瘦。

其次，眼下梨子成熟，吃点梨子对于减肥也是好的，梨子虽说很甜，但是，其中更多的是葡萄糖，能够被身体更加轻松的消化，对于减肥也是有帮助的。

最后，想要减肥，吃点橘子也是好的，橘子的热量也不高，也能促进减肥，不妨适当的吃点。

相信介绍了这么多，大家对于女子为了减肥，疯狂的吃水果，哪知道在两个月胖了十斤，可见吃水果减肥也不是很有效的减肥方式，尤其是吃了这些热量高的水果，可能会导致肥胖加重，希望大家多重视，在减肥的时候，就不要再吃这些食物了，以免加重肥胖，带来不适。

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