男性晨起后，身体若出现异常，可能身体在走“下坡路”了！别忽视

来源：三九网时间：2023-03-24 18:32:32 标签：身体健康释放压力头晕眼花

男性与女性相比，可能大多是不太注重于保养的。但是现在的生活节奏很快、生活和工作的压力也比较大，男性衰老的速度其实也提前了。在家庭、社会和事业的这些压力下，很多男性的身体是长期处于一个高压的状态的，殊不知，对身体健康的影响是非常大的。

而如何判断呢，其实从早上的状态就能明显地看出，所谓一日之计在于晨，早上是我们身体最有活力的时候，若是男性在早起后，身体出现了以下几个异常表现，或是身体早走下坡路了，还希望你尽早的重视起来，做出调整，或就能避免很多的健康问题，自身衰老的速度也会变慢。

(相关资料图)

男人晨起后若出现以下异常表现，身体或已经走“下坡路”了

尿液浑浊而且还有泡沫：早晨起来后的第一次排尿，是最能反映出男性的身体健康程度的，特别是肾的健康。正常情况下，尿液都是半透明或者淡淡的黄色的，淡淡若晨起后的第一泡尿，特别的浑浊，还有许多的泡沫，即使是尿得急了产生的泡沫也会很快的消失，若泡沫久久未能散去，可能男性平时要注重肾的健康了。

身体出现浮肿：排除掉前一晚吃了含盐量高的食物引起的身体水肿的现象，若是早起后发现，眼睛部位、四肢水肿的情况的话，多半是身体健康出现问题了，很可能也是肾出现了问题。因为我们的肾是会帮助身体过滤的，若是肾出现异常了，对于水液的控制也会失调，在早上的浮肿的表现就比较明显，对此男性要多多关注肾的健康。

头晕眼花：一般来说，起来的太猛了，会引起头晕，动作轻缓点就能有所缓解，但是如果男性早上起床也不急，但还会出出现头晕眼花的现象，一定要引起注意，这可能是体内的血压出现了比较大的波动，平时最好要注意经常的测量一下自己的血压是否正常。

刷牙时有很大的口气：男性晨起后刷牙时，经常有很大的口气，可能有多种原因。可能是牙齿的健康出现了问题，若是发炎的话，刷牙会对其造成刺激的，容易引起口臭或牙龈出血；除此之外，还可能是肠胃出现问题引起的，肠胃里感染了细菌，不仅是刷牙时容易有口气，平时可能也会出现。

那么，男性平时如何保养来缓解这些个现象呢？

调整饮食。在日常饮食上，要慢慢戒掉经常吃烧烤、喝酒吸烟、吃油腻的刺激的食物，养成合理健康的饮食习惯，特别是在肾的保养上面，不妨常吃些滋补的食物，比如黑米、黑木耳、桑葚、牡蛎、鱼肉、韭菜、羊肉等食物；每天也要多饮水，降低血液的黏稠度，也有助于身体更及时的排出一些毒素和垃圾。

学会主动地释放压力。当然要采取正确的方式，而不是通过吸烟喝酒，这点可以像女性朋友学习，多主动的说出来，或向其他人倾诉，也可以哭泣，这都是很好的释放压力的方式；还可以通过运动来解压，既能舒缓身心，也达到了锻炼身体的目的。

适当的洗冷水浴。男人和女性不同，男人适当的洗冷水浴，反而是有利于增强体质的，这可以强壮他们的神经系统，但是一定要注意适度，慢慢的降低水温，不能长期如此。

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