睡觉时，选硬板床好还是软底床好？睡错或伤身，赶紧纠正

来源：三九网时间：2023-02-23 15:30:02 标签：腰酸背痛身体健康

(资料图片仅供参考)

我们的一生几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过，一个良好的睡眠，不仅可以帮助我们恢复身体的精力，同时还有助于身体健康，预防一些疾病。而想要良好的睡眠也不是一件简单的事情，有多种决定的因素，比如说枕头、睡眠时间、身体状态、床垫等等，今天就来和大家简单的聊聊床垫，看看床垫是如何影响我们的睡眠质量的。

生活中，通常我们在选择床垫的时候，会有两种选择，一种是软的床垫，另外一种就是硬的床垫。对于什么床垫对身体好，大家也是争论不休，许多年纪大的人认为睡硬的床垫有助于缓解腰酸背痛的情况，不过有人则觉得软床垫似乎可以睡得更香一些。那么具体是怎么回事呢？让我们一起来分析一下。

床垫决定我们的睡眠质量，选错可能会伤身，早点改！

到底是硬床垫好还是软床垫好呢？其实有一个相关的试验可以告诉我们，当我们把硬床垫和一些中等的床垫进行比较，发现不是硬床垫，而是那些中等的床垫反而更能缓解我们的腰酸背痛的问题，对于长期有腰酸背痛的人来说，假如选择了硬床垫的话，可能会导致身体的压力增加，时间长了还会导致一些肩膀、脖子出现疼痛的情况，而且睡着硬床垫的话，还会导致我们的腰部有悬空的状态，对腰不好的人来说很不友好。

而且调查发现，假如我们经常睡硬床垫的话还会导致我们腰椎的弯曲程度发生改变，而腰椎曲度变化了往往意味着我们的腰部肌肉会出现损伤的情况，那么这是不是意味我们睡软床垫就是好的呢？

其实也未必，假如我们睡的床垫过软的话，就会到身体缺乏一定的支撑，这样我们的脊椎也没有办法保持一个正常的状态，所以这时候往往就需要我们自身的肌肉来进行收缩，保持脊椎的正常。长期这样很容易就会导致我们出现腰酸背痛、酸胀的情况，有些人可能还会出现腰部肌肉受损以及骨质损害等情况，对于长身体的小孩来说，还可能导致发生驼背的现象。

床垫应该这样选，身体健康睡眠香

所以建议大家在生活中选择合适的床垫，这样才能睡得更有质量。首先我们要注意，我们的脊椎本来就有一定的曲度，所以不可以过硬或者过软的床垫，最好是选择一些软硬度比较合适的床垫，这样可以让我们的脊椎可以自由的拓展来，可以缓解白天的腰酸背痛等情况，自然我们的睡眠质量也会变好，晚上睡得更香一些。

其次，在床垫的选择上面，也要注意床垫的透气性，假如说床垫透气不好的话，就会导致我们的床垫里面积聚过多的细菌和螨虫，睡在这样的床垫上面，身体健康也得不到保障，同时还会导致过多的湿气进入我们的体内，对于本来就体寒的人影响更大。

关于挑选床垫，大家还有什么想要了解的，欢迎在评论区留言，一起来讨论解决！

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