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习惯不吃早饭的人，身体会受到哪些伤害？早点了解对身体也好

来源：三九网 时间：2023-02-23 18:13:30 标签： 营养不良 造成伤害

早晨象征着一天的开始，清早起来的时候，阳光是明媚的、空气是清新的，正是阳气旺盛的时候。此刻坐在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆，又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶，都不失为人生的幸福时刻。

但这只是个美好的设想，现实是，学生党由于匆匆忙忙地上学往往会来不及吃早饭；上班族也只随便塞点小零食对付一下胃；起不来床的人把早饭和午饭合并在一起吃，称为：“早午饭”;爱美或减肥的人认为不吃早饭就能够多瘦两斤肉……这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害，具体有哪些呢？

不吃早饭容易诱发肠胃问题


【资料图】

我们的胃是一直都在分泌胃酸的，假如经常在该吃早饭的时候没有按时吃早饭的话，胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸，就很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害，最终引发胃炎等各类肠胃问题。

不吃早饭会使人变胖

有一些小女孩为了减肥，三餐都不正常吃，更别说早餐了。其实，不吃早饭并不会让人变得苗条，相反，还会使人发胖。我们的人体每天所需要的的热量是在一个大概的范围内的，如果不吃早饭的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠，自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早饭就能减肥的，减肥不能靠节食，三餐均衡配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。

不吃早饭容易低血糖

当我们在睡觉的时候，其实身体也是在消耗着能量的。早晨刚起床的时候，血糖的浓度较低所以需要及时地进行补充，如果总是不吃早饭的话，就会造成眼前发黑、浑身使不上力气、站不稳的现象。

不吃早饭注意力不集中

有句土话：“肚子里有货才能干好事情”，这话虽然有些粗俗但一点也不假，如果早晨不吃早饭的话，肚子一直咕咕作响，会经常打断思路，记忆力和思考能力也明显会退化。这样一来，上班族容易工作效率低下，而学生们也不能集中思绪学习了，负面的影响很大。

不吃早饭易形成胆结石

并不是不吃早餐胃就跟着不运作了，肠胃是始终都在蠕动着的，如果在早晨的时候不吃早饭的话，胃里分泌的胃酸不仅会伤害胃黏膜，也会使胆汁无法排出，时间长了引起胆结石。

不吃早饭导致营养不良

在最需要能量的早晨，有食物下肚会让整个人气色也变好。要是总不吃早饭，从外表就能看出差异，长期不吃早饭，脸色也显得暗沉。如果营养不良就会让身体的免疫力下降，生病也就成了家常便饭。

早饭虽然看上去不是特别重要，但是是一定要吃的。吃了早饭才有精力有效地投入到学习和生活中去，我们在平时也要多保重自己的身体，从小处做起，这样才不会在不知不觉中累积起病痛。

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