如今社会，心脑血管病越来越常见，严重的时候，会造成猝死。正常情况下，血管处于扩张状态，血液流动顺畅，这样的情况，能够更好
俗话说十女九寒！现在很多女性其实都是体寒，但自己却毫不知情，容易加重体寒的不良习惯还没有及时改掉，别以为没什么大碍，时间久了对健康的影响是很大的。女性长期体寒，会带来哪些后果？体寒的女性，身体一般会出现哪些异常表现？如何让自己的身体温暖起来呢？女性朋友不妨多了解，并及时改善，或能摆脱体寒。
(资料图片仅供参考)
体寒的女性，通常会有以下这些共同之处，对照自查下：
不管什么季节，热还是冷，手脚常常是冰凉的，即便是睡觉时，脚也很难捂热，如果气温下降了，手脚的温度会更低，身体更会感觉到冷。
腹部比较胖，赘肉多，而且很难减掉，很可能是体内寒气太重了引起的，因为寒气重，间接会影响到正常的水运与代谢，多余的水分排不出去，肚子就容易被“撑”大，盲目减肥或许会适得其反，关键是先要减掉体内的寒气。
在经期间的时候，女性体寒，往往腹痛的程度会更加剧烈，甚至疼得都只能躺在床上，没法正常上班或学习。由于体内寒气太重，加剧了内膜血管的收缩，痛经就会更厉害。不仅如此，可能月经量还会减少，月经周期受到影响也变得不规律了。
还会影响到正常的吸收和消化，寒气过重，体内的气血运行失调了，脾胃也会受影响，经常会觉得肚子胀，容易便秘，还容易长口疮。
如果体寒持续的很久，寒气已经非常重了，还会影响到排泄，排尿或会异常，下半身还会出现水肿。整个人的精神状态很差，总是提不起劲，浑身乏力。
别不当回事，长年体寒会引起一系列的疼痛，即便年轻时感受不明显，但随着年纪的增长，关节、头部、神经等都容易疼痛；还会影响到正常的血液循环和代谢，血管也会收缩；对女性来说，长期下去，甚至可能会影响到生育的能力！那么，女性如何能让自己暖起来呢？下面的方法值得一学。
饮食上要下点功夫了，像冰激凌和一些生冷寒性的食物最好别再吃了，越吃寒气只会越重，应当选择一些温补、偏热性的食物进食，例如红枣、桂圆、阿胶和枸杞，平时常用红糖和生姜泡水喝，驱散寒气，保持身体温暖。
也要注意身体保暖，改掉穿露腰露脚踝衣物的习惯，要注重保护好腹部、腰部和脚部等部位，防止寒气趁虚而入，也不要长时间待在很阴冷潮湿的地方。
天气好时，上午可以晒个20分钟左右的太阳，尤其晒背部和头部这两处，是掌管全身阳气的地方，适当晒太阳，能促进阳气的生发，帮你逼出体内的寒气。
综上所述，体寒的女性，往往身体都会出现以上这些异常表现，不知你中招了吗？若一个没有，值得恭喜，哪怕占一个，也建议你要赶快缓解了，上述几个办法，值得一试，或能帮你改善体寒的体质。
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