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体检是远离疾病，保证长寿的有效方法之一，养成体检的习惯很有必要。可全面体检的费用并不低，排队检查又需要很长时间的等待，要是有个能在家体检的方式就好了。今天就给大家分享一个在家做体检的方式，能有助于人们知道自己哪里有问题，方便做针对性的体检，也能省下不少冤枉钱。
居家体检的方式，就是握拳，握拳30秒后，身体的好坏能够一眼观察出来。握拳的动作，实际上就是阻碍了血液回流，让双手掌心处于暂时缺血缺氧的状态，30秒后双手掌心就会由于缺血缺氧变得惨白。一般血管弹性很好，血液不是很黏稠的人，在松开以后，双手能在10秒以内立刻恢复原样。血管壁垃圾过多或血液黏稠的人，双手在10秒后，依旧会保持惨白状，在半分钟左右才慢慢恢复红润。
血管是身体的养分通道，人的五脏都和血管相连通，一般血管不好，或者血液黏稠的人，时间久了，五脏也会由于缺血缺氧而受到损伤，出现不同的问题。那么，通过握拳的方法，了解了血管或者血液的健康状况，也就大致了解了五脏的问题。血管好或血液不黏稠的人，脏腑也不会差，血管差或血液稠如粥的人，脏腑就会出问题。
(资料图片)
具体到哪个脏腑出现了问题，可以根据人的五指来判断。从中医角度讲，五指和五脏是对应的。大拇指属土应脾胃，食指属木应肝胆，中指属火应心神，无名指属金应肺和大肠，小指属水应肾或膀胱经。在握拳以后，分别捏住五指的指甲根部，左右旋转，哪根指头疼痛说明哪里会有问题，疼痛程度越深说明问题越严重。
在对身体状况作出了初步判断，以后再去体检时就可以针对性地做相关功能的检查了，既为自己省了时间，也少花了多余的钱。五指除了能反映出体内的健康状况外，也能通过对应部位按压，起到调理之效，具体方式如下：
按压小指的第一指节和第二指节，以按一下、松一下的方式，来回坚持50下，时间不要过长，强度不要太大。好处是能强肾气，预防尿频、头痛、白发、视力衰退以及焦虑抑郁等不好的情绪。
按压无名指靠近小拇指一侧，距离指甲0.1寸的部位，力度要稍微大一点，也可用棉棒点压，早晚各花一分钟按压一次即可。好处是能调理肺气，缓解感冒时的咽喉痛、喉痛问题。
按压中指指腹末端的最高点，每天也可按压两次，力度要稍微小一点，每次的时间保持在五分钟即可。好处在于能缓解心脏压力，有提神醒脑之效。
按压食指靠近大拇指一侧，离指甲0.1寸的部位，每天坚持按压30次。好处在于能调理脾胃，疏通肠道，预防和缓解便秘、腹泻以及消化不良的问题。
按压拇指指甲外侧指甲根上方0.1寸的部位，每次按压有刺痛感出现即可，一天按压三次左右。好处在于能宣肺利肺清肺毒，对咽喉肿痛也有调理效果。
关于握拳以及通过手指辅助判断身体状况的方法就介绍到这里，希望能给大家带来帮助！
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