甘油三酯5.18高吗？越来越多的人甘油三酯偏高，和哪些恶习有关？

来源：三九网时间：2023-03-06 15:32:37 标签：甘油三酯正常范围不宜过多

在体检的时候，会透过体检报告单看出身体可能出现的问题，其中甘油三酯也能通过体检看出来，尤其是现在普遍出现甘油三酯偏高，无疑需要引起重视，了解甘油三酯的正常范围，能够更好帮助身体进行护理保健，例如有些人查出来甘油三酯达到5.18，这样的数值高不高？希望你能提前了解。

如果在体检的时候发现甘油三酯达到5.18还是属于很危险的情况，正常情况下，甘油三酯应该在0.45—1.69，符合这个区间范围属于正常情况，当发现甘油三酯在1.7—2.25属于边缘升高，超过2.26属于升高状态，至于题目中说到的5.18实在是太高了，这样的甘油三酯一旦太高，对身体有非常大影响。

甘油三酯偏高对人们的心血管有非常大影响，很容易导致血管处于硬化状态，诱发心脑血管病。甘油三酯处于很高状态下，还会影响到胰腺的健康，带来很危险的情况，甚至会导致糖尿病的发生。

(资料图片)

可见一旦处于升高状态下，带来的危险还是很大的，合理降低甘油三酯显得很关键，这时候对于生活中的陋习一定要早点避免，那么哪些恶习不能有呢？

过多食用油脂含量高、脂肪含量多的食物，对身体会形成刺激，摄入太多的脂肪尤其是动物脂肪会明显发现甘油三酯升高，爱吃肥肉的人要注意，喜欢吃油炸食物的女性也应该引起警惕，过多食用不仅会导致身材偏胖，而且会导致甘油三酯偏高。

饮食过程中，有很多人喜欢摄入过多碳水化合物，对于精制大米面粉尤为喜欢，这种经过精细加工的粮食，一旦进入身体后，很容易伴随着血糖升高，促使身体甘油三酯处于偏高状态下。

更不用说本身糖分就很高的食物，也不宜过多食用，例如甜点、蛋糕等，这些食物中糖分含量非常高，会导致血糖处于很高状态下，引起甘油三酯升高。

一直处于很焦虑情绪中，不利于身心健康，还会影响到血脂出现异常，引起甘油三酯偏高，也是不利于健康的。

另外疾病也会引起甘油三酯异常，身体面临代谢性疾病，会导致身体调节出现异常、紊乱，例如肾病、肥胖方面病症都会影响到血脂变化，引起甘油三酯升高。

合理改善身体显得尤为重要，从而可以调节甘油三酯，例如控制体重，避免身体出现肥胖超胖，可以从饮食着手控制食物摄入总热量，做到荤素搭配，蔬菜水果都应该吃点。适当运动不可少，通过有氧运动可以提高身体代谢速度，也能帮助减肥，把多余热量减掉。

远离生活中的坏习惯，做到戒烟戒酒，过多抽烟喝酒不利于身体，也会影响到甘油三酯水平，极不健康。

如果在体检的时候，发现甘油三酯达到5.18属于很高状态了，这样的甘油三酯甚至会促使身体向更坏的方面发展，不利于健康，更不利于身体调节，了解这些原因，科学合理改善，维持身体正常运行，采用一些小妙招达到降血脂目的，护理调节好身体，获得健康。

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