中国男人的身体素质为何下降得很快？是什么“拖垮”了身体？

来源：三九网时间：2023-03-08 15:17:26 标签：身体素质体质虚弱无关紧要

(资料图)

我们会发现一个非常有意思的现象，就是明明现在生活条件变好的，而大部分男性的体质却没有变好，反而是越来越差了，以前人生活条件不好，营养跟不上，体质虚弱也能理解。现在吃得饱，还吃得好，为什么体质会没有提高呢？到底是什么摧垮了一个男性？

吃的食物好了，却没有吃对，很多男性吃饭太随意。拿早餐来说，饿了就吃，不饿不吃，长期这样，身体是受不了的。有些时候为了追求工作效率，也会用泡面等凑合一下，午餐和晚餐就算对付过去了，既没有营养，又要消耗身体更多的能量来代谢。身材倒是变瘦了，体质却没有转好。

经过了一天的紧张工作，往往是身心俱疲，这时的男性也很少会参加体育活动，想得是如何回家多休息会儿。一天下来留给运动的时间几乎没有，每天走路的步数也少得可怜，两三千的步数几乎都没达到。按照营养协会的推荐，每天走路的总步数应该在一万步，而用于运动的步数则要在六千步这样，部分男性甚至是一半都没有达标，关节老化，体质变差，爬个楼都会气喘吁吁。

手机、电脑，开始成为了日常必需品，办公和交流基本离不开它们，渐渐养成了习惯后，很多男性也形成了依赖。下班回家后，依然和手机作伴，睡觉时也会把手机放在床头。这些电子产品辐射微弱，也不像电离辐射危害大，却会间接使男性变懒，还会影响到睡眠质量。尤其是手机放在床头，信息时不时地响，很容易会被惊醒，第二天也是头昏脑胀的。一直这样下去，男性也会处于亚健康状态，身体素质大幅度下降。

推脱不了的应酬和饭局，也是摧垮男性身体的重要因素。作为家里的顶梁柱，为了缓解经济压力，时常会参与应酬，出入饭局。酒喝多了，油腻性食物吃多了，肚子上的赘肉就会增多，形成啤酒肚。看似无关紧要的啤酒肚，并非是影响到形象，还会急剧内脏的老化，使得男性衰老速度加快。

也和社会风气有着关系，社会的审美似乎在发生着变化，多数女性往往喜欢那种没有毛、皮肤干净靓白的男性。肌肉过多的男性，则会遭到嫌弃，更有女网友表示，看到浑身有肌肉的男性就觉得恶心。这样的风气使然，也会使得男性更在乎外表的护理，逐渐使用面膜、护肤品等，却很少走去健身房，注重内在的健康了。

最后要说的一点也很重要，大部分男性体质变差，是从结婚那天开始的。结婚以后，找到了另一半，便开始无所顾忌了，人也变得懒散邋遢了许多。烟又开始抽了，酒也开始喝了，活动量减少了，甚至是家务活都有很少干了。这样一来，身体当然会越来越差了。

归纳来讲，男性体质变差，大部分都是自己把身体给摧垮了。要想让身体好起来，那就得勤快一点，别再懒下去。

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