活到百岁的老人，到底和正常人有啥不同？哪怕占一个，寿命不会短

来源：三九网时间：2023-03-12 11:17:10 标签：长寿老人这些百岁

(资料图)

我们到底能活多久，是一个孜孜以求的问题。各种调查数据都表明，能够活动100岁的人是凤毛麟角的。110岁，130岁，140岁的老人，几乎都是个例，并不能成为普遍的现象。可既然有人能活过百岁，也就让人看到了长寿的希望，企图从这些百岁老人身上寻找到共同点。结果是除了习惯之外，和正常人并没有啥不同之处。那么，他们的习惯到底表现在哪里方面呢？

热衷于劳作，不会让自己停下来。百岁的老人既有在城市里的，也有生活在农村的，却基本有着共同的特点：爱动。农村的老人，喜欢劳作，家里种上两块地，从早忙到玩，时不时再给晚辈做些饭菜。城市的百岁老人，爱锻炼，习惯于运动，太极、散步等等，也不会让自己闲下来。动则通，通则寿，意思就是说人在运动时，经络能保持通畅，气血能有效运转，气血通畅了，身体各处也能得到滋养了，身体机能不会太差，寿命也不会短。如果你也能有这样的习惯，自然和长寿走得很近。

吃饭不着急，咀嚼时间长。见识过长寿老人饮食的人，在他们的食谱中根本找不到任何的保健品，饭菜也是极为简单。有的农村长寿老人，甚至就是一碗粥、一碗米饭就青菜，照样是和长寿作伴。不是素食对身体好，也不是吃肉影响到健康，而是吃饭习惯好，慢慢来、不着急，咀嚼次数更充分，肠胃有更多的时间去消化，食物也能充分吸收。老话说“肠好人长寿”，不是没有道理的。和吃素食、吃保健品相比，这些饮食习惯，更值得我们去学习。

睡得早，起得早，精神总是棒棒的。睡眠是关系到长寿的大事情，有不少所谓的专家，深度研究睡眠时间和长寿的关系，各有各的说法。有说睡六小时，也有说睡八小时的，说法也不同，照着睡的人却未必健康。真正长寿的老人，根本不在乎睡眠时间，日落而睡，日出而起，早已经成为了习惯。现在不少老人，抱着手机熬夜看着如何睡觉养生，却和长寿渐行渐远，结果可想而知。想要睡眠好，遵循着自然规律睡觉即可，年轻人可能没有时间，退休后的老人完全是可以做到这一点的。

不爱计较，万事看得开。人到老年，怕得不是健康，而是放不下。放不下没有完成的人生目标，放不下儿女琐事，生活中过于计较，处处跟人争得面红耳赤，买个菜都要和菜贩斤斤计较。结果就是被不好的情绪，扰乱了身体机能，影响了气血运行，也威胁着内脏健康。在古人看来，喜怒哀乐每一种情绪，都和内脏有着关系。所谓的修身养性，不过就是让情绪变好，不喜不怒，这样的人也是容易长寿的。

通向长寿的路有很多条，却不是每个人都能走对了。多数人都是走到了一半就坚持不下去了，以至于无功而返，与长寿背道而驰。若是你能坚持走一条路，一直走到底，寿命便不会太短。

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