俗语“精足不思淫，气足不思食”，上等的养生法则，很多人都受用

来源：三九网时间：2023-03-12 11:11:34 标签：养生之道生命质量比较乐观

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如果用一个词来夸赞老人，“精气神足”是比较合适的。精气神不是一个简单的词汇，而是古人养生追求的最高境界。古语有云“善养生者，上养神智，中养形态，下养筋骨”，现在人追求的腿脚好、四肢灵活、身材好等，在古人眼里，不过是中下的养生之道而已。上等的养生之道，则是在养精气神。

什么是精？

简单来说，就是精力，它是人能够维持正常生命活动的基础。精力足的人，在生活的各个方面自律性都是比较好的，生活比较乐观，工作比较积极。如何才能做到精力足呢？“精满不思淫”，就是一个好的方法。一方面是精力足的人不会胡思乱想，另一方面也是在说没有“淫”的想法能够留住精气。生活中无论男女都是如此，一旦想入非非，并且经常付诸于实际行动时，身体内的精力耗损速度就会加快，男性在这方面表现得会更加突出。若是能在这一点上注意，夫妻相处过程中控制好次数，对二人的身体都是很有好处的。

什么是气？

有词语叫做“气化万物”，实际上就是说气是身体的动力，能够推动食物的消化以及吸收，在这方面起着主导作用的就是脾气。吃的食物，喝得水，补充的各类营养品，都要靠脾气来运化，满足人体各方面的需求。脾气足的人，食物运化的也快，可能要比一般人更会饿，在饮食上就要多加注意，不可吃得太饱。气流失了，该如何补呢？

流传比较广的方法，也就是辟谷，实际上就是挨饿，或者说是“不思食”。人体内的食物运化是需要消耗很多能量的，能量的来源正是气。通过减少饮食量，每天少吃一餐，是补气较为常见的方法。现在研究也证明，吃得不要过饱，每天两顿餐，确实有利于健康。

什么是神？

老祖宗说，神藏于脑，脑神通过对各个器官的“神”进行调节，使得人可以完成各项生理活动。如果用现代的话解释，就好比是神经，重要性也就不言而喻了。如何才能更好的养神呢？在“精足不思淫，气足不思食”后面其实还跟着一句：神足不思眠。

人的精神一旦处于亢奋之中，就不会想睡觉，这不是没有道理的，也不一定就是健康问题。生活中我们会发现有些人睡眠时间就是少，精神一点也不差，这和睡眠不足八小时有损健康的现代睡眠理论是相悖的。但是用老祖宗的观点就可以理解为是“神足”，也就“不思眠”了。补“神”的有效方法，也就是睡眠，人在睡眠之中，身体内的精、气，耗损都比较少，能够转化成“神”，以维持正常的生命活动。

总的来讲，养生养的其实就是精气神。老祖宗以一句简单的话，把精气神对身体的重要性概括进去了，也告诉了我们如何去养好自己的精气神，无非离不开戒色、少食、睡眠足三个方面而已。在生活中，如果你也能如此讲究，未必不能够养好精气神，让自己的生命质量得到提高。

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