睡觉时，坚持“一丝不挂”，究竟是好还是坏？过来人的经验告诉你

来源：三九网时间：2023-03-16 15:28:53 标签：睡觉的时候可以选择能够提高

我们一天的时间，可以分成三部分，工作、娱乐以及睡觉，其中睡眠占据中三分之一的时间。有一个好的睡眠状态，能够提高精神力，为一天的工作提供支持，并且睡眠充足，对身体也好，能够让体内的各个部位都得到充足的修复以及休息。

对于睡眠来说，比较重要的就是睡姿了，每个人的睡觉方式都是不一样的，有些人喜欢穿着衣服睡觉。而有些人则喜欢脱掉衣服睡觉，觉得这样更能够促进睡眠，提高睡眠的质量。那我们今天主要就是来了解一下它们的利弊。

裸睡对身体会有怎样的好处？

(资料图片)

坚持裸睡是有助于提高身体的代谢力，在睡觉的时候，身上没有衣物的束缚，体内的血液流通的会更加的顺畅，可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢，让身体更轻松的运作。特别是一些晚上吃比较多的人，睡觉的时候，可以选择这样睡，还能够减少脂肪的堆积，对身体好。

代谢力提高，身体运作的顺畅，有助于免疫力上升。免疫力是身体中非常重要的一个部分，能够减少一些健康问题上身。身体中一些小的问题、细菌等，都能被及时地杀死，可以减轻身体的负担。

裸睡最大的一个好处，就是能够提高睡眠的质量，现在的人，不论男性还是女性都有失眠的情况，主要是因为生活不规律，经常熬夜或者是要过大，使得生物钟紊乱，出现失眠。而坚持这样睡，身上没有任何衣物的束缚，身体可以更加的放松，入睡也容易一些，有助于睡眠质量的提高。

裸睡对身体的坏处是什么？

睡觉的时候，我们身心都放松下来了，身体也会无意识地蹬被子，此时因为身体上没有衣物的遮挡，容易出现受凉的情况，并且没有安全感。如果床品不干净，容易导致细菌趁机进入身体，特别是女性朋友要多注意。

内衣可以不穿，因为白天已经穿了一天，晚上可以放松下来，能够减轻胸部的负担。但是内裤还是穿着比较好，能够让女性的内心更有安全感，并且减少细菌进入身体。如果床品干净，经常换洗，并且常常放到太阳下暴晒，可以选择不穿内衣裤。

哪些人不适合裸睡？

裸睡也是有要求的，并不是所有人都适合，对于一些居住在集体宿舍的人，不建议这样睡，睡觉环境不佳，有细菌以及螨虫，并且没有私密性，最好不要裸睡。还有一些皮肤有问题的人，也不能这样睡，可以穿一点宽松柔软的睡衣，避免对皮肤造成损害。经期间的女性也要注意，不仅要穿好内裤，睡衣也要穿好，起到保暖的作用。

总的来说，裸睡对身体还是好处比较多，不论男性，还是女性都可以尝试。不过睡觉之前，一定要保证自己的床单被褥是干净。男性可以大胆的裸睡。女性可以根据自身的情况，选择性地穿内裤，在保证健康的前提下睡觉，对身体也好。

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