女性生理期，水果也不能随便吃，吃错了也许让绝经提前到来

来源：三九网时间：2023-03-16 15:32:14 标签：营养物质尽量不要

月经期间，女性需要注意的事项有很多，比如尽量不要洗头、不要捶腰等。这些事情不少女性还是能忍的，可一提到吃，可就让很多女性忍不住了。辛辣的食物不能吃，那也没有什么，含有大量营养物质的水果如果也不能吃，就让人难以接受了。

(资料图片)

在这个问题上，女性应该明白一点，水果可以吃，但不能随便吃。今天我们提到的三种水果，在经期就尽量不要吃了。

第一类水果，寒凉的水果。

对于女性而言，寒性的水果是应该少吃的。在女性遇到的诸多问题中，其实都绕不开一个“寒”字。寒气在身体内累积的一个主要原因就是在饮食上，不少女性爱吃的水果，基本属于寒性的。比如说秋季常见的柿子，寒性就比较重，即便不是生理期，吃多了也会影响到健康。

另外一个不得不提的寒性水果就是梨，冰糖雪梨在秋季吃得人也比较多。由于秋季经常会有咳嗽等表现，民间就有通过这样吃梨来预防和缓解咳嗽的。女性在这方面就要注意，梨也是性寒的食物，月经期间最好不要贪吃。

第二类水果，含有大量柠檬酸的水果。

女性在月经期间，会通过出血的形式，将身体内存在的一些代谢废物代谢出去，也就是一些人所说的“排毒”。可以想象一旦吃多了止血凝血的水果，也就会起到相反的效果，影响到月经量，使得女性出现一些不必要的担心。如果长期大量的使用，也不排除带来一些健康问题，使得绝经提前到来。而含有柠檬酸的水果，恰恰就存在这方面的效果，所以应该少吃。

这里就要提醒一些喜欢喝柠檬水的女性，柠檬中存在的柠檬酸含量是众多水果中比较突出的。在平时可以通过喝柠檬水来调理身体，但是在月经期间就没有这个必要了。除了柠檬之外，还有橙子、草莓以及葡萄等，也同样存在不少柠檬酸，经期最好不要吃。

第三类水果，糖分含量高的水果。

吃多了糖分含量高的水果，带来的一个显著问题，其实就是肥胖。女性吃多了这种水果，会影响到整体的代谢速度，也会对月经产生影响。由于经期，自身的代谢水平本身也不稳定，含有大量糖分的水果管不住嘴，难免让脂肪堆积得更多。

在这些水果中，人们首先想到的就会是西瓜，其中的糖分含量固然很高。但是还有很一些水果，其糖分含量也是不低的。比如有着“一只榴莲三只鸡”说法的榴莲，其中的糖分含量足以和西瓜相媲美。再比如说个头不大的荔枝，形如水晶的果肉中，糖分含量不低于五分之一。这些食物只要开吃，就难以停下来，在经期还是要尽量管住嘴。

乍一看，总觉得水果应该是比较安全的食物，在经期是可以无所顾忌地食用。然而很多人忽视了不同的食物其含有的营养物质，以及食物的性质等存在着显著不同，水果自然也是如此，并不能随随便便地吃。在月经期间，尤其要控制寒凉水果、含有柠檬酸以及大量糖分的水果摄入，以延缓绝经到来的时间。

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