胃不舒服的人，吃饭时最好别做一些伤胃事，平时再喜欢也要忍住

来源：三九网时间：2023-03-16 15:28:31 标签：尤其是在也是十分身体健康

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现在的人，出现胃不好的现象，是很常见的。导致这样的现象的出现，主要就是和自己的饮食习惯有关系，不注意好自己的饮食健康，不仅会胃不好，最终还会影响到长寿。因此不要小看自己吃的每顿饭，伤胃的“凶手”就藏在其中，自己在平时要多注意点，对身体健康也是有好处的。

吃饭时，哪些习惯会伤胃？

吃饭的时候，每个人都有自己不同的一些小习惯。有点是每个人在小时候家长就会强调的就是饭前洗手，但是很多人，在长大之后就忽视了。其实人的双手是细菌最多的地方，在吃的时候，稍微不注意就可能会吃进肚子，影响到自身的健康。所以，在饭前洗手，一定要注意好了，尤其是在干了一些特殊的事情之后，比如说上厕所，一定要记得洗手，这样就能很好的避免细菌出现。

其实，吃饭伤胃最关键的就是吃饭的方式，因为每个人的家庭是不一样的，受到节俭这样的传统美德的影响，很多的人喜欢吃剩饭，剩菜，直接用剩菜泡饭，这是一些常见的吃饭的方式，但是这样的一种吃饭的方法，对胃健康是十分不利的。剩菜中会产生很多的有害物质，尤其是在隔夜菜产生的物质会更多，吃了之后对健康是不利的。另外，菜泡饭这样的方式，本身就是对健康不利的，因此在平时的饮食中，要杜绝这样的现象，对健康也是有好处的。

当然，还一些本身就伤胃的食物，比如说生冷食物，冰淇淋、雪糕等，这些食物很美味，但是却是“带刺”的，长期吃会导致寒气加重，伤害到消化加健康。还有些生的海鲜或者是鱼类，直接蘸酱吃，原汁原味。但是却可能是寄生虫的藏匿之所，吃了就会进入到人体，对健康也是十分不利的，因此要多注意点。

日常养胃吃什么好？

对于上述的这些吃饭前后的一些行为，其实都是要多注意点的，如果不注意，就可能会影响到身体健康。另外，平时的一日三餐中，加点养胃的食物，对胃健康也是十分有好处的。在早餐要加点杂粮馒头，这些五谷杂粮是很健康的食物，营养丰富，在吃的时候，能够很好的消化吸收，帮助促进消化。

并且在吃午饭的时候，可以先喝一碗豌豆汤，这是一道很营养的食物。在吃午饭之前就喝一点，暖暖胃，让胃准备开始消化食物，减轻了消化负担。对胃健康是十分有利的。但是很多的人，在饮食中并不喝汤，还是喝点比较好。在晚饭后可以喝杯温牛奶，这是很不错的一种养胃的方式，并且还能够帮助促进睡眠，一举两得，还是很不错的，不妨多吃点。

当然，能够养胃的食物很多，这样三种食物只是比较推荐给大家的，若是自己有不错的三餐搭配，也是可以的，只要是能够避免伤胃，就是好的吃饭的方式。为了胃的健康，在平时的饮食上，还是要多注意点的，不仅要杜绝伤胃的行为，还要少吃伤胃食物，多吃养胃的食物，全方位从饮食上，保护好胃健康。

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