男人身体常有三个变化，多半更年期已经到来，别被蒙在鼓里

来源：三九网时间：2023-03-21 18:18:41 标签：容易出现身体健康发现异常

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很多人都知道女性随着年龄的增长，在到了一定年纪后，身体会出现更年期的情况，女性在更年期身体会出现一些明显的变化，比如说身体不再来月经了。当女性在进入更年期后，也就意味着身体失去了生育的能力，子宫和卵巢的功能也会逐渐退化。但是你知道吗？男人身体也会进入更年期，但是由于特征不如女性那么明显，因此男人在进入更年期的时候，很难及时察觉，不妨一起来了解一下。

男人进入了更年期，身体会出现哪些变化？

情绪变得暴躁，容易发怒：当男人在进入更年期后，身体的内分泌容易出现失调的情况，在情绪的影响下，很多人会出现暴躁易怒的情况。生活中经常因为一些小事情就发脾气，有的时候甚至会大动干戈，这些都是男人进入更年期的预兆。

这个阶段男性需要学会调节自己的情绪，伴侣也要给予更多的鼓励和支持，在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意力，通过陶冶情操的方式，比如养花、打太极拳、画画、下棋等方式，来缓解自己暴躁的情绪。

各方面体力明显下降：男性在上了年纪以后，身体很容易出现体能下降的情况，在平时如果没有注意经常运动，那么心肺功能也会明显的下降。在和伴侣互动的时候，很多男性也会明显感觉到，自己力不从心，其实这与男人身体内缺乏雄激素有一定关系，发现异常以后及时调整好饮食就可以了。

可以在平时多吃一些海鲜类的食物，比如常见的扇贝、海鲜、牡蛎等，这些食物里含有微量元素和丰富的锌元素，能够很好的帮助男性补充雄激素，改善身体更年期的情况。男人在平时还可以，经常进行一些运动，比如深蹲、仰卧起坐、慢跑等，这样能够很好的提升体力，对于提升自己的战斗力也是有帮助的。

记忆开始变得模糊：当男人进入更年期后，身体就容易出现记忆力模糊的情况，生活中经常变得丢三落四的，明明白天才说过的事情，到了晚上就记不清了，夜晚还经常会出现失眠的情况。一般男人会在55岁到65岁之间，身体开始逐渐进入更年期，但是身体不会发生明显的变化，需要我们用心去观察才能够发现。

男人随着年龄的增长，身体会逐渐进入更年期，这个时候要注意，保持规律的生活作息，夜晚尽量在11点前进入睡眠，生活中可以多喝一些豆浆，它里面含有的大豆异黄酮，能够很好的调节人体的雌激素，对于保持人体的内分泌稳定也是有帮助的。

在平时还要保持适当的运动，这样能够很好地提升心肺功能，提高身体的免疫力。建议在平时保持膳食均衡，多吃一些海鲜类的食物和新鲜的蔬菜、水果，更好地促进身体内的肠胃蠕动，保持身体健康。

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