尿太多尿太少都不好，是身体发出警告信号，遇到千万不能忽视

来源：三九网时间：2023-03-21 18:18:09 标签：身体健康这个时候改善情况

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身体好不好，看看小便就知晓，尿液和身体健康息息相关，不管是尿太多还是尿太少，对身体来说都不是好事。大家都知道尿液是体内的代谢废物形成的，一天最少要排出1700毫升左右的尿液。在人们看来超过这个标准就算多，一天排尿量没超过500毫升就算少，到底为什么尿会出现太多，太少的情况，今天带你来了解清楚。

尿太多和尿太少是怎么回事？

尿太多的原因，在没有喝很多水的情况下，还出现了排尿很多的情况，一天跑厕所六七次，每次都排很多的尿液。就要当心是身体代谢出了问题，毕竟，尿液是代谢后的废物聚集而成，代谢废物越多排尿次数就多。而且，嘌呤代谢和糖代谢出现异常的时候，人们身上很容易出现鸟太多的问题。

要知道这两个代谢出事，对身体健康影响很大，甚至会威胁到生命安全，在你发现最近一段时间尿太多，而且，没有好转的迹象，身体总感觉不舒服，最好是及时查明白原因，早点采取行动。不过，如果是男人出现了尿太多的问题，并且年纪已经过了45岁，就要警惕是生命腺出事了。男人在身上出现这种问题时，一定要高度注意，及时调理身体才能更好地恢复健康。

尿太少是原因，尿液是身体的排泄物，是水分经过人体代谢循环，携带着废物到达肾脏，过滤后形成尿液。当人们喝很多水，一天却只上了一次厕所，排出的尿液很少，还不及一瓶矿泉水多。早上起床后，老觉得身体很肿，这个时候就要考虑是肾脏的问题造成的。当然，也要先排除是因为汗液留太多，身体脱水的原因。

如果不是这个原因引起的，就要开始好好的保养肾脏健康，也需要弄明白具体原因是什么。女性要是出现尿太少的情况，就要考虑是因为泌尿系统出事了，不管是哪一个原因造成的，都不能忽视，因为对健康影响很大。而且，人们身上出现这个情况，已经是很明显的求助信号，忽视的后果还是很严重的。

怎么做才能改善情况，恢复身体健康呢？

人们在身上出现这样的情况后，就要根据事实调整生活方式，比如，尿太多的人，就要少摄取点水分，多锻炼身体促进代谢，增强身体素质。更要注意饮食，辛辣刺激的食物不吃，像冬瓜，蒲公英这样会刺激尿量增加的食物不吃。平时吃饭少喝汤汤水水，不能吃的食物最好是一口别吃，发物也要尽量少吃。

要是身上有尿太少的问题，就要赶紧改掉喜欢憋尿的习惯，多喝水加快代谢速度，平时多拉一拉腿筋，有利于促进尿液排泄。在晚上的时候还要记得别喝很多酒，增加身体负担，也不利于维持代谢。

不过，这个时候人们是可以常吃帮助排尿的食物，有利于尿液形成，还能起到消肿的作用。

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