枸杞泡水喝，有什么好处？但若不避开“雷区”，喝了也或是白喝

来源：三九网时间：2023-03-21 18:35:08 标签：营养物质比较容易

随着生活条件的不断提高，很多人的养生意识也在逐渐的增强。特别是很多的90后已经开始养生了，而在众多有助养生食物中，枸杞被推向了一个很高的高度，还有了“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法。枸杞是生活中很常见的一种食物，它的养生功效真哟普大家说的那样神奇？用枸杞泡水喝，好在哪里？又有哪些禁忌呢？此文将一次性为您说清楚，下面我们就一起来一探究竟。

【资料图】

常用枸杞泡水喝，对身体有哪些好处？

美容润肤

枸杞中含有丰富的维生素E，而维生素E的抗氧化性是非常强的，女性朋友应该知道，如果皮肤中的自由基过多，就会损害到皮肤的健康，会慢慢的松弛干燥，皮肤中的毒素也会增多，脸上就容易长痘长斑。经常用枸杞泡水喝，就可以很好地利用到维生素E来对抗自由基，更好地保护好皮肤，而且枸杞中还含有其他维生素、蛋白质等，更有助美容。

保护视力

对于长期坐在电脑前办公的人群来说，长时间盯着屏幕用眼过度，亚宁很容易就会变得干涩、发红，或者因为不正确的坐姿睡姿等玩手机，视力或许还会下降。这是不妨经常喝点枸杞泡水，枸杞中的胡萝卜素，可以帮你缓解眼睛疲劳，有助保护视力。

补充多种营养物质，提高免疫力

枸杞中含有多种营养元素，维生素、纤维素、糖类以及一些微量元素等，经常用枸杞泡水喝，就可及时的补充这些营养物质，身体的免疫力也能因此得到提高。而且常喝枸杞水，还能增加你每天的饮水量，保证水分的充足摄入。

但用枸杞泡水也有一些“雷区”，希望你要注意

要注意食不过量：虽然喝枸杞泡水对身体有好处，但凡事也讲究物极必反，过量食用反而容易给身体带来额外的压力和消化的负担，建议大家每日的使用枸杞的数量最好不要超过30克。

泡枸杞的水温也要注意：水温不要太低也不要太高，像很多人习惯于保温杯里枸杞，其实温度是比较高的，还会保温，由于枸杞中一些水溶性的营养物质，水温过高，就会流失掉，建议大家泡枸杞的水温用温水比较好。

而且也不是人人都很适合用枸杞泡水来养生，有点人若是喝了，只怕是在自找麻烦了。快看看你在其中吗？

容易上火的人不适合，因为枸杞比较偏温性，本身就比较容易上火，若是再吃枸杞，可能会加重上火的情况，引起流鼻血、头晕等不适；胃不好容易腹泻的人也不适合，喝可可能会加重腹泻的情况；血糖偏高的人也不适合，枸杞中本就含有较多的糖类物质，食用枸杞容易引起内火上升，血糖的波动也易受影响。

由此看来，虽然枸杞泡水喝有很多好处，但是若不注意避开禁忌的话，反而容易伤身。对于中年人来说，更不要将枸杞神话了，枸杞不是“神药”，只是适当的食用有益身体健康。

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