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女人想要美丽，离不开气血，常常会听说女人是水做的，靠血养着，想要身体更好，就要学会补气血。女性的体质天生就比男性差很多，这个是生理的因素，由于女性每个月要来月经，每次的经血量都不少，导致女性比男性的气血差很多，所以也是在不断的提倡女性要多补气血。
气血充足的女性，脸色会更加的红润，各个部位都能够更加顺畅的运作，也会更显年轻态，所以补血是非常重要的一件事，那么女人补血究竟是在月经之前补，还是在月经之后补呢？不妨来了解一下。
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女人补血，在经期前还是在经期后？
相信很多的女性应该都会在月经之前补血，因为觉得月经期的时候，经血量比较多，所以要吃一点补血的食物，以便更好地度过月经期。但其实，在月经之前并不适合补血，因为过补的食物吃太多多，会造成经血量增多的情况，并且持续的时间比较长，同时还可能会出现上火的情况，因此建议在经期之前不要补血。
月经期补血的女性也是比较多，有些女性体内的经血量不多，或者是周期的时间不稳定，想要通过补血的方式，将月经调理正常。但是这样的行为，不仅没有好处，还会导致月经期间的经血量增多，并且月经的周期会增长，这样反而会使得身体更加的虚弱。
并且在月经期补血，很容易造成腰酸背痛的情况，还容易出现消化不良的情况。因此，在经期间的时候也不适合补血。这个时期应该吃点活血化瘀的食物，能够帮助子宫将里面的污血排出体外，对身体更好。
月经期以后才是补血的最佳时期，最好是在月经后7天内，这个时候的身体比较虚弱，体内的中的营养物质流失得比较多，需要补血。并且在这个时间段，在月经后7天，补血是最佳。这个时候补气血，也能为下一次的月经做准备。
如何补气血？
吃点动物内脏，如鸭血、猪血、猪肝等，这些都是补血的圣品，体内的含铁量都是比较高，特别适合需要补血的女性食用。平时可以吃点猪血汤或是鸭血汤，爆炒猪肝也不错。
还可以吃点乌鸡红枣汤，乌鸡是非常滋补养身的食材，对于体内营养流失多的女性正合适。红枣也是有很好的补血益气的食物，两者结合起来，正好补血又养身，女性在经期以后可以适当的食用一些。
阿胶也是不错的选择，它一直是女性心中的补血之王，阿胶中的营养成分是非常的多，它可以刺激骨髓，能够加快生血、造血，特别适合经期后的女性食用，不妨适当的吃一些。
所以女性朋友们现在应该知道了补血的最佳时期，就是在经期以后，这个时期补血，可以让身体收获最大的利处，身体也会越来越好。大家就不要在搞错了，其他时期不要再补血了，以免增加身体的负担。
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