25岁女生躺了五天险丧命，到底怎么回事？很多人和她犯一样的错

来源：三九网时间：2023-03-23 18:32:00 标签：血液循环一日三餐工作比较

应聘的职位的时候，跟你说的都是准时上班下班，但是在你工作一段时间后发现，被迫性加班是常有的事情。25岁女生小敏就是这样的情况，每天加班到很晚，回到家累得瘫在床上，澡都不想洗。

(资料图片)

但是，为了更好的生活，还必须要忍耐坚持，不过，小敏实在是太累了，就跟公司申请把5天年假给休了。拿到这段假期，小敏哪里也没去，就是躺在床上玩手机，把以前没时间看又想看的电视剧都看了。一日三餐全靠外卖，这样躺倒第五天，小敏觉得身体不对劲了，腿动不了，做了检查后，医生告诉她再拖延几天，生命都会受到威胁。

为什么会这样呢？

了解情况后得知，小敏平时的工作比较繁忙，需要经常对着电脑核对东西。而且，经常忙得连上厕所都没时间，晚上又经常加班，常年久坐没有什么运动量。再加上每天一日三餐吃外卖，也喜欢吃油炸食品，腿部早已经出现了血栓。只是那个时候不严重，小敏平时没有关注身体变化，又碰上了在床上躺5天的行为，加快血栓凝聚，伤害到腿部血管健康。

要知道血栓是会到处流动的，血栓数量多会危及到人们的生命安全，身体也会因此崩溃死机。这个世界上有很多和小敏一样的人，所以，平时一定要注重锻炼身体，就算是没时间运动，也要记得久坐后多起来走一走。

人们该如何预防血栓出现呢？

预防血栓出现没什么诀窍，就是管住嘴巴和多运动，而大家都知道上班的人，没时间自己做饭吃，所以，在这里教的是大家如何吃外卖，可以预防血栓出现。人们吃外卖的时候注意搭配，一个星期至少有三天吃轻食，里面都是素菜和一点鸡胸肉。

这样的食物没有油没有盐健康热量还低，可以补充膳食纤维，减少脂肪摄取，对减少血栓形成有帮助。至少有两天时间，吃外卖不要点油炸的食物，也不要点炒菜，最好是选择蒸蛋，豆腐汤，蒸鱼这样的食物。另外两天可以稍微放肆一点，少吃点红烧肉，鸡排这样的食物。

对于上班族来说运动很难，其实有适合上班族的运动，不怎么花时间，还可以减少血栓出现。就是中午的时候抬头挺胸背靠墙面站10分钟，相信这个时间大家是有的。站立的时候腿部肌肉紧绷，可以加快血液循环，有利于减少血栓出现。

坐着时间超过2个小时，人们就可以做足跟运动，踮起脚尖只用脚跟着地，使劲的把脚尖向后拉，拉到极致就可以放下了，这样的动作重复15次，大概花费3分钟，也是可以促进血液循环，预防血栓出现。

或者是中午的时候，吃完饭坐在椅子上，抱住左膝盖左右旋转10次，然后更换右膝盖，重复这个动作。目的都是为了加快血液流动速度，预防血栓出现，当然，这样的动作必须要坚持，有时间就多做几次，效果会更好。

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