睡觉时手脚发麻，情况或许不简单，大多数人的通病，趁早改了好

来源：三九网时间：2023-03-27 11:21:45 标签：血液循环睡觉的时候身体健康

(资料图片仅供参考)

睡觉本来是一件让人放松的事情，如果在睡觉的时候出现手麻脚麻的情况，不仅会影响到自己的睡眠质量，对身体健康也会造成一定的影响。事实上，四肢发麻也是身体给自己的一个健康反馈，提醒大家该注意健康的问题。

正常人在睡觉的时候，都不会出现身体发麻的情况，除非是自己一个姿势睡久了，某个部位受到了长时间压迫。不过要想同时压到自己的四肢，手脚都出现麻木的情况还是比较少见的。一般这种情况的出现，已经可以说明健康出现问题了，而且这个问题还可大可小，不容忽视。

睡觉时候手脚发麻，会是哪些问题造成的？

颈椎不好，这种情况一般会出现在久坐不动的办公室白领身上。颈椎不好的人，不仅仅是晚上睡觉的时候，会有手麻脚麻的情况出现，白天好端端的也有这种感觉，有时候还有头晕眼花的情况出现。一天下来，身体的疲劳感非常强烈，肩膀感觉非常重，手脚也没有什么力气，时常会有发麻、发肿的感觉。

一般都是因为颈椎方面的压力太大，影响到了附近的血液循环以及其他的一些健康。如果大家时常感觉自己的头比较重，脖子和肩膀也比较难受，并且睡觉的时候常有手麻脚麻的现象出现，那么十有八九就是颈椎方面引起的异常，一定要注意活动身体，切忌久坐不动。

身体缺乏营养，虽然说现代人的饮食条件不错，但是有些人还是存在挑食的习惯。经常挑食的人，很容易出现营养不良的情况。如果缺乏维生素B的时候，身体的新陈代谢以及血液循环都会受到影响，这样睡觉的时候也更加容易出现手麻脚麻的情况了。

睡觉的姿势不对，很多上班族中午都选择在办公室休息，直接趴在办公桌上午睡。这种姿势给身体带来负担是非常大的，头直接趴在手上的话，会阻碍手臂的血液循环。人在坐着的时候，下肢的血液循环也会受到阻碍，因此手麻脚麻的情况也会经常出现。长期采取这样的姿势睡觉，对身体健康也会造成不好的影响。

三高问题，大多数人可能觉得睡觉手麻脚麻仅仅是血糖水平过高引起的。事实上，这个现象的出现和血压以及血脂的水平也存在一定的关系。这三点但凡出现一个异常，都可能会引起手麻脚麻的现象，并且直接影响到自己的身体健康。

人一旦有了三高方面的问题出现，那么血管很有可能会出现堵塞，这样对全身的血液循环都会造成一定的阻碍，对身体健康的影响也不容小觑。在平时的生活中，一定要时刻了解自己的三高数值，了解自己的身体情况，不要等到情况变严重了才想起来调理，那时候可能已经晚了。

在平时的生活中，我们不仅要多活动自己的身体，同时也要注意饮食方面的清淡，少摄入一些热量。最重要的一点就是要关注大脑的健康，上了年纪之后更是要多用脑，提高大脑的血液循环和新陈代谢，让自己的身体变得更加灵活，这样健康也能伴随一生，睡觉的时候也不会出现手麻脚麻的情况。

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