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低血糖不是小事!有哪些迹象,暗示低血糖了?女性和糖友要多注意

来源:三九网 时间:2023-02-27 18:24:04 标签: 容易出现 饮食习惯 中枢神经

都知道血糖高对身体的伤害大,殊不知,低血糖对身体的伤害同样也不小。


【资料图】

女性和血糖高的人,是比较容易出现低血糖的群体。血糖低了,可能很多人想着吃块巧克力或者吃块糖就好了,其实并没有这么简单。

血糖低是较为凶险的事情,长期低血糖,会对身体造成长期的危害,会引发多种心脑血管问题,还有可能会损伤脑组织,致使痴呆。若血糖低了,不及时的把血糖拉回到正常值,时间长了,有可能会危及生命。

身体出现哪些迹象,暗示低血糖了?

经常性的突然头晕,有种天旋地转的感觉,暗示你可能低血糖了。血糖低,会对大脑的中枢神经造成不小的影响,让人出现头晕的感觉。

经常不明原因的出虚汗,心跳莫名加快,也是低血糖的一种常见表现。血糖低会刺激心脏的血糖,容易使人出现心率失常,心跳会突然加速,胸口和脑部会突然出很多的汗。

浑身没劲,有时会出现浑身发抖、抽搐的现象,也是低血糖的一种暗示。糖是六大营养素的一种,是身体的主要供能物质,血糖太低,意味着身体缺乏能量供应,容易出现乏力,不自觉地抽搐,甚至会出现惊厥的情况。

还有就是眼前突然发黑,视力突然变模糊。血糖太低,会影响中枢神经,眼部神经会受到影响,出现视力模糊,两眼发黑的情况。

血糖低不如血糖高那么常见,好发于过度饥饿、长期节食、运动量过大、过量饮酒、服用降糖药等情况下。血糖低容易发生在女性和糖友身上,不少女性为了保持身材,经常会节食减肥,长期节食,摄入的热量少,摄入的热量无法满足身体的需求,时间长了,就有可能出现低血糖的情况。

怀孕的女性也比较容易出现低血糖的情况,女性怀孕后,对能量的消耗比较大,并且体内的血糖波动比较大,容易出现血糖突然升高和血糖低的情况,要定期检测。

糖友由于要控制饮食,还会服用药物,身体对于血糖的调节能力也不好,有时会发生低血糖的情况。糖友在夜间和睡前出现低血糖的几率较大。糖友在睡前,最好测量下自己的血糖,若血糖低于5.6mmol/L,最好少量的吃点东西,以免夜间出现低血糖的情况。

正常人血糖低于2.8mmol/L,就属于低血糖了,孕妇的血糖低于3.3mmol/L,属于低血糖,糖友的血糖若低于3.9mmol/L,属于低血糖。

血糖低了之后,最好的升高血糖的方法是吃东西,但吃东西是有讲究的,有些食物吃起来并不能很好地缓解低血糖。能够很好地缓解低血糖的食物有糖块、巧克力、蜂蜜、甜点等,这些食物吃起来比较甜,含有的单糖量比较高,吃了后能够很快地被人体吸收,血糖会很快的升高。

经常出现低血糖情况的人,可以随身带着点糖块和巧克力等,头晕时吃一点,可以使血糖尽快恢复,避免危险的发生。

经常低血糖的人,除了要随身带点巧克力等食物,还要注意避免进行大量的体力活动,但平常应该适量的进行些运动,增强自己的体质,要定时吃三餐,养成良好的饮食习惯,不要熬夜,每天都要早睡,保持规律的作息、良好的饮食习惯,建立健康的生活方式,增强自身的体质,可以降低低血糖的发生几率。

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