脸色越来越黄，背后原因有哪些？是身体哪里出现问题了？

来源：三九网时间：2023-02-27 18:31:09 标签：出现问题营养不良降低风险

亚洲人大多是黄种人，轻微的脸黄是正常的，但生活中很多人会发现自己的脸越来越黄，甚至都变得蜡黄了，看起来气色很差，而且穿什么衣服都很显老，特别是女性，可能还会被叫为“黄脸婆”。为什么脸色越来越黄，是在暗示什么健康问题吗？早点了解，早日白回来。

为什么脸会越来越黄？

可能是营养不良了，特别是很多女性会为了减肥而节食，饮食结构长期单一，摄入的营养不全面，身体得不到充足的营养，就容易引起营养不良，脸色会发黄发暗，人还会消瘦。

(相关资料图)

或者是经常吃很多甜食，摄入糖分过多了，糖化后的胶原和弹力蛋白的弹性降低，皮肤也会松弛暗黄。

体内气血充足，人的脸色看上去就会比较红润有光泽，若是贫血了，气血不足，人体内的红细胞、血红蛋白等数值就会低于正常值，也容易出现脸色暗黄的表现。

没有做好防晒工作也会引起脸黄，脸部是长时间暴露在外界的一个部位，如果经常直接暴露在紫外线下，皮肤受到紫外线的刺激，其中的胶原蛋白等物质就会被破坏，然后残留在皮肤中，黑色素会不断堆积，脸色看起来就会发黄，甚至发黑。

脾虚也会引起脸黄，脾主运化，运化失常了，气血的运行会受阻，而多余的水湿难以及时被排出去，就容易引起脸黄、舌苔白、头晕乏力等不适。如果脾是健康的，运化功能强大，气血就能及时输送到身体各处，脸色一般是红润的。

脸黄可能也是在提示你要注意养肝，皮肤发黄不一定就是肝出了问题，但反过来说，肝不好的人通常皮肤容易变黄，而且尿液颜色也会很黄。这是由于肝受损，使得胆红素的代谢出现了异常，渗入血液中了，所以脸色和尿液就会发黄。

所以脸黄可不仅仅是影响美观，还可能是健康出现问题引起的，不能大意，女性也不能认为涂抹点化妆品就能改善了，那只是表面，想要真正改善脸黄的现象，建议你照着下面的方法做。

饮食上要下点功夫，营养不足的及时补充全面的营养；脾虚的多吃点有助于养脾的食物，例如山药、红薯、栗子等；喜欢吃甜食、油炸烧烤的，尽量要管住嘴；平时应该多吃些富含维生素C的蔬菜水果，这些食物抗氧化性强，对保护皮肤、改善肤色有帮助；若是肝不好，建议多吃些青色食物，促进其排毒代谢。

要注意皮肤清洁与防晒，早晚洗脸，对于喜欢化妆的女性来说，睡前一定要卸干净；现在气温逐渐上升，越来越热，外出时最好带把遮阳伞。

也要调整自己的生活习惯，每天尽量抽30分钟来运动，能促进血液循环和代谢，促进气血的运行，晚上在11点之前入睡，促进皮肤的代谢与排毒，减少黑色素，而且保证充足的睡眠也有助于养肝，对改善脸黄都有积极的作用。

总之，经常脸黄，不仅影响自身形象，还可能是身体发出的求救信号，暴露出了以上几个问题，若中招，还请及时调整，或能降低风险。

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