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阳气是身体的根基，阳气不足易生百病，而阳气足则人长寿。但现在很多人的身体都出现了亚健康的现象，阳气不足就是很常见的一个现象，我们如何判断自己体内的阳气足不足呢？一般来说，阳气充足的人，往往都会有一些共同点，不妨对照看看，你是否符合，若都符合，恭喜了！若不符合的话，你可能需要好好的补补阳气了。
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阳气充足的人，往往都有哪些共同之处？
睡眠质量比较好，睡觉会比较踏实，体内的阳气充足，身体就能得到更好的休息和修复，会更健康，这是一个好的循环，每天都能安心的一觉睡到大天亮，说明你的阳气比较充足。但现在熬夜的人比比皆是，经常熬夜，是很容易耗损阳气的，长此以往，可能阳气难以守住。
手脚总是温暖的，阳气充足，就能温煦四肢，不怕冷，就像个小火炉一样，这就是阳气充足的体现，也能说明你体内的需要循环和代谢都比较顺畅。而所谓阳虚则外寒，阳气不足的话，就难以到达四肢，也手脚就会常常是冰凉的。
身上的毛发长得比较茂密，阳气足了，代谢会更好、气血的运行也会更顺畅，身体就能吸收到足够的营养，可能发量是比较多的，不容易出现脱发的现象，对男性而言，胡须的生长速度也会比较快。
阳气充足的人，身体的免疫力和抵抗力也都比较好，一年到头的都不怎么容易生病，反之，阳气不足的人，可能平时会常有小毛小病的。那么，为什么阳气会出现不足呢？阳气不足的人，应该怎么将它补回来？早看早受益。
如果你经常吃生冷的食物，平时也不注意保暖的话，就容易让阳气外露，如果你经常熬夜的话，阳气耗损得多了，身体就容易变虚弱，或者平时不爱运动、运动不当的，都会引起阳气耗散，特别是现在冬天的收获，运动后大量出汗，不及时保暖，阳气就容易悄悄溜走。
想要守住阳气，这些习惯最好趁早改掉，并且坚持做好下面几件小事，或能很好地帮你守住阳气，守住健康！
冬天因为寒冷，稍不注意阳气就容易溜走，大家不妨在每晚9点钟的时候用热水泡泡脚，能驱散寒气，促进血液循环和代谢，也能帮你疏通经络，是有助于养阳的，泡脚时间在10-20分钟即可，不宜过长。
白天上午的时候，可以晒个20分钟左右的太阳，晒太阳能够促进阳气的生发，重点晒晒头顶和背部这两个掌管全身阳气的地方，吸收大自然的阳气，将其变为自身的阳气，而且适当晒太阳还有助于促进身体对钙的吸收，也有利健康。
综上，阳气是身体的根本，看看以上几个阳气充足的表现，你是否都有？希望你全有，若不符合的话，你或需要好好的补补阳气了！改掉自己的不良习惯，并做好上面的一些小事，或能帮你守住阳气。
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